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哪四類人不宜吃桑葚

健康 更新时间:2024-12-21 06:07:17

  1、體寒腹瀉人群忌吃

  桑葚味甘甜,但性寒,食用後可增加體内寒氣,還具有較好的通便作用,如果本身體質偏寒涼或者脾胃虛寒,經常出現腹瀉、腹痛等不适症狀的女性是不宜吃桑葚的,以免加重體寒病症,影響身體健康。

  2、血糖高的人忌吃

  每100克成熟桑葚中約含糖分13.8克,屬于高糖分水果之一,對于血糖控制較好的人來說可以适量吃,但血糖較高的人則不宜吃,容易影響血糖穩定,使血糖增高加重病情,甚至誘發疾病,建議血糖高的女性以低糖或無糖飲食為主,有利于身體健康。

  3、缺鐵性貧血、缺鈣患者忌吃

  桑葚含有豐富的胰蛋白酶抑制物,這種成分經人體攝入後會影響身體對鈣、鐵和鋅的吸收,降低食用價值,而對于本身患有缺鐵性貧血以及缺鈣的人來說是不可以食用的,否則會加重病情,影響身體康複,建議缺鐵性貧血、缺鈣的女性多吃一些豬血、豬肝、芝麻、蝦皮、菠菜、大豆、魚等含鐵含鈣豐富的食物滋補身體為好。

  4、經期忌吃

  女性經期最怕受寒,而桑葚是寒性食物,多吃容易加重體内寒氣,可能給身體帶不适症狀,如腹瀉、腹痛、痛經等,建議經期多吃一些性味溫熱的食物,如紅棗、榴蓮、牛肉、羊肉等。

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