肝髒在體内起着至關重要作用，其基本的生理功能是解毒、代謝和合成，而且也能分泌膽汁，起到免疫防疫功能。然而生活中的壞習慣卻會對肝髒帶來損傷如酗酒、熬夜、脾氣暴躁以及濫用藥物、沒有注意飲食衛生等，會使得肝功能不同程度減退，甚至導緻肝功能衰竭。

1、全身症狀

肝功能減退時會使得全身營養狀況變得越來越差，易引起低熱、消瘦以及全身無力和精神不振。嚴重時隻能卧床休息，皮膚幹枯且晦暗。

2、消化道症狀

肝功能減退後分泌的膽汁減少，不能更好的參與食物消化，進而引起一系列消化道症狀，如食欲下降、上腹部有明顯的飽脹感和惡心嘔吐，讨厭油膩食物，易出現脂肪瀉，往往因胃腸脹氣和腹水而腹脹疼痛。也有一部分人會出現黃疸如眼白部位和皮膚粘膜發黃。

3、出血傾向

肝功能減弱後易出現脾功能亢進以及腸道吸收障礙，再加上營養不良，肝髒所合成的凝血因子減少以及毛細血管脆性增加等，易出現出血傾向，如皮膚有紫癜、牙龈和鼻子以及腸胃出血，随着病情進一步發展，可出現貧血。

4、内分泌紊亂

肝功能減退不能更好的滅活雌性激素，升高血液中雌激素水平，導緻女性出現月經失調、閉經或不孕，使得男性出現性欲減退和乳房發育、毛發脫落以及睾丸萎縮。另外患者肩背部、胸部臉部或頸部可出現蜘蛛痣；手掌大小魚際和手指指端腹側有紅斑，這被稱為肝掌。同時也會刺激精氨酸加壓素和醛固酮分泌，導緻水鈉潴留，進而引起肝腹水。因為腎上腺皮質功能受到損害，患者臉部可出現不同程度的皮膚色素沉着。

1、保持精神愉快

脾氣暴躁時會導緻肝氣郁結，進而影響肝功能，因此需做到心平氣和，保持積極樂觀心态，通過向他人傾訴或運動的方式來轉移注意力。

2、有充足睡眠

23點到淩晨3點正是血液流進肝髒的時候，此時處于深睡眠狀态，能讓肝髒得到足夠血液滋養。睡覺前可以用熱水泡泡腳，不能喝濃茶以及濃咖啡，23點之前進入深睡眠狀态。

3、調整飲食

不能喝含有酒精的任何飲料，拒絕吸煙。合理補充各種維生素和葉酸，遵循高蛋白質和高纖維素的飲食結構，控制鹽和糖攝入，入少吃或不吃動物性脂肪以及甜食。

溫馨提示

肝髒不僅是消化器官，而且也是重要的解毒器官，若想要保護肝髒，應積極減輕其負擔。少吃或不吃高油膩和辛辣刺激食物，尤其是肝髒急性炎症期。不能濫用抗生素、減肥藥以及保健品等，以免威脅肝髒健康。養成良好的生活習慣，定期去醫院做肝功能檢查。選擇緩和的有氧運動，如打太極拳或散步等能保肝護肝。

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參考資料：

1、《肝功能減退的四大表現，你中槍了沒？》，健康微生活，2016-07-06

2、《中醫認為“養肝就是養命”！7個迹象提醒你：肝出問題了》，生命時報，2017-10-12

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