【喝水有個“最佳頻率”:看完我拿起了水杯】水對于人體的重要性不言而喻。氣溫逐漸升高,及時補水有助預防血液黏稠,降低心腦血管意外風險,還能預防泌尿結石。健康喝水有4個要點:①不要等渴了才想起喝水,最好每半小時左右喝一次,每次差不多喝三口(約150~200毫升);②避免大口灌水,把一口水含在嘴裡徐徐咽下更能解渴;③ 每天重點把握三個喝水時段:早起一杯水(200~300毫升),睡前一小時一杯水,餐前一杯水;④成年人每天至少飲水1500~1700毫升,兒童每日飲水量約為1200毫升。
來源: 樂遊上海
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