1、姜和紅棗一起泡水喝
姜有驅寒、暖胃、排毒的效果，紅棗則有益氣補血，增強身體抵抗力的功效，所以用姜和紅棗一起泡水喝，既可以有效的除去體内的濕氣，又可以預防貧血，增強身體的抗病能力，是日常飲食中不可多得的一款養生茶！
2、用姜和醋一起泡水喝
适量的喝一些醋對人體有好處。而生姜有驅寒的功效，所以生姜和醋搭配在一起，是絕佳的袪濕的食物之一，經常食用姜泡醋，可以促進人體的血液循環，加快人體毒素和濕氣的排出。
3、用冬瓜皮泡水喝
這是一種物美價廉的食物，冬瓜有利水化濕的功效，但是我們平常吃冬瓜都會把冬瓜皮去掉。其實大家可以把冬瓜皮洗幹淨、曬幹、收藏。每天用開水泡一些冬瓜皮作為日常的飲用茶水，有很好的排濕作用。
4、薏仁茶
衆所周知薏仁有很多功效，能健脾、祛濕氣，所以每日喝一杯薏仁茶，就可以遠離濕氣。
5、玫瑰花茶
這是一種美容養顔的保健茶，在将玫瑰花泡水裡喝能夠溫養人的心肝血脈。緩解因為脾胃濕氣重而導緻的肝氣郁結的情況。所以，常喝玫瑰花茶能讓人心情愉悅，有安撫和抗抑郁的作用。有很多的女生在冬天會出現手腳冰涼的現象，這也是體内濕氣過重的症狀，可以每天用玫瑰茶泡水喝，就可以得到有效的改善。
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