現實生活中有很多女性每個月都會經曆痛經的折磨，有的隻是輕微的疼痛，有的是非常劇烈的疼痛，不管疼痛是輕微還是劇烈，都對女性的生活造成了不好的影響。每個月都會到來的，痛經還會給女性帶來很大的心理壓力，讓女性背負上非常沉重的心理負擔。想要緩解痛經，想要解決痛經這個問題，就要知道自己為什麼會痛經，這是前提條件。

痛經可以分為兩種類型，第1種類型是原發性痛經，第2種類型是繼發性痛經。原發性痛經又叫做功能性痛經，不伴随生殖器官器質性病變。這種原發性痛經一般經常發生在年輕的女性群體身上，經過治療以後會有不錯的效果，治療以緩解疼痛為主要的任務。繼發性痛經是由婦科疾病導緻的月經期腹痛，這就是一種婦科的常見疾病了，大多數情況下是由盆腔器官病變導緻的，在治療的時候應該以治療原發病為主要任務，原發病被治好了，痛經就會消失。

1、找到痛經的原因

想要徹底的解決通行問題，就要知道自己痛經的原因，如果是器質性病變導緻的痛經，再怎麼緩解，疾病沒有被解決，痛經還是會存在。所以千萬不能本末倒置，隻有找到背後的原因，才能知道用什麼方法解決。不要覺得痛經很正常，沒有必要去醫院看醫生，還是有必要去檢查一下的。

2、飲食吃的清淡一些

在月經期間想要緩解痛經，就要在飲食上進行科學的調理。不要吃太過于刺激性的東西，也不要吃太過于生冷的食物，也不要吃富含咖啡因的食物。最好不要喝茶或者喝咖啡，會刺激小腸，會讓月經期間的腸胃出現不舒服的感覺。

3、适度的運動

在月經期間要根據自己的身體狀況，制定适度的運動計劃。月經期間是可以運動的，進行一些輕微的運動能夠促進血液循環，能夠在一定程度上起到緩解月經疼痛的情況。但是千萬不能進行太過于劇烈的運動，太過劇烈的運動會加重痛經，還有可能會讓經期延長，會讓月經量增加。

4、注意腹部保暖

不管是什麼樣的天氣，隻要是外出都要注意腹部的保暖，千萬不要讓腹部受涼，不然痛經非但沒有辦法緩解，還會加重。可以用熱水袋溫暖一下自己的腹部，這樣熱敷一下，可以在一定程度上起到緩解痛經的效果。如果沒有條件熱敷，可以買上一個暖寶寶貼在腹部，這樣熱熱的也會很舒服。

5、使用止痛藥

如果疼痛實在是沒有辦法忍受，已經影響到了工作和學習，這個時候就可以在醫生的指導下服用止痛藥。在這裡要特别注意，要在醫生的指導下服用，千萬不要自己随便買藥來吃，一定要對症。

女性出現痛經這種情況是比較常見的，但是并不意味着痛經這件事就是正常的。希望各位女性能夠把這件事重視起來，知道自己痛經的原因，從原因入手解決痛經。也能讓自己從這種壓力中解放出來，不至于背負着沉重的心理壓力。也能讓自己從痛經中解放出來，正常的工作和生活。

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