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減肥先瘦胸了

健康更新时间:2024-11-23 21:23:44

減肥先瘦胸了?文：半兩 | 畫：豆子，我來為大家科普一下關于減肥先瘦胸了?以下内容希望對你有幫助!

減肥先瘦胸了

文：半兩 | 畫：豆子

辛辛苦苦減肥3個月，人沒瘦多少，胸圍直降2個罩杯！天呐，難道減肥真的是先減胸嗎？

胸分兩種

乳腺型和脂肪型

減肥先瘦胸的

通常是脂肪型

因為胸部脂肪占比較大

所以脂肪消耗時

胸圍變化更明顯

如何兼顧一邊減脂一邊保住胸圍？

你需要增強自己的胸肌。

脂肪依附在胸肌之上

增強胸肌能夠給胸部強有力的支撐

避免胸部外擴下垂

更顯挺拔

正如地基越穩越深，樓層越穩越高

所以在減肥時

也别忘了強化一下自己的胸肌

适當增加上肢力量訓練

如跪姿俯卧撐

啞鈴飛鳥

繩索夾胸等

同時健身前後适量補充蛋白質

科學訓練能夠讓你的胸更加挺拔

胸型更好看

甚至比你減肥之前還要大

不管是脂肪型胸還是乳腺型胸，一旦你開始減肥了，胸圍都會有變化，因為脂肪被消耗了。這個時候需要通過“曲線救胸”的方法來保住胸圍，增加胸肌厚度來讓自己的胸更加挺拔，讓你人瘦胸依舊挺！

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