學習想要有成效，掌握高效學習的一些方法技巧，學習“如何學習”是必不可少的一環，隻有方法對了，學習才能事半功倍。

在學習的整個過程中，集中注意力是前提，閱讀和聽課是手段，記憶是根本，筆記是輔助。如果這四個方面你做得都比較好，學習自然會大有成效。下面我就從這四個方面和大家講一講高效學習的方法論。

1、課堂

課堂上要做到注意力集中，首先要參與課堂，也就是要認真聽課、積極回答問題、适時提問，把注意力牢牢固定在課堂内容上。其次是做課堂筆記，這也可以讓自己變得專注。做課堂筆記的具體方法，後面會具體講到。

2、平時學習

平時學習或做事中，集中注意力的方法就比較多了。比如最基本的“與世隔絕法”，杜絕外在的一切幹擾；再比如番茄工作法，專注模式和休息模式切換進行。

補充閱讀：番茄工作法真的可以提高效率嗎，要怎麼用才真的有效？

在學的過程中，如果腦海裡有太多的雜念，可以試着把那些雜念“寫下來”，這可以讓腦海裡亂飛的思緒落地，讓自己安心回到在做的事情上，等任務結束後再去處理或探究。

如果沒有學習狀态，學不進去，可以試試“轉換任務”，比如學英語學累了、不想學，那就去看看書、或者做做數學題。如果轉換任務還是學不進去，那就休息一下，起來動動；或者想想十分鐘後我可以做什麼，半小時後我可以做什麼，晚上或者明天我可以做什麼？做個規劃、或者列個任務清單，這既可以給自己增加動力，同時也可以幫自己找回狀态。

除了這些具體的技巧，平時也要管理好自己的精力，比如良好的睡眠和休息、适當的運動和鍛煉，隻有精力充沛了，才能更好的集中注意力。

另外也可以借助一些小工具來練習，比如“精英特速讀記憶訓練軟件”中的整體感知、舒爾特表、點選數字等一些趣味性的練習，都能很好的鍛煉集中注意力。（下面這個gif是“整體感知“”）

閱讀是一種學習的主要方式，它大緻可以分為兩類，速讀和精讀。一般先進行速讀，然後再根據内容質量和自身需要選擇是否要精讀。

1、速讀

速讀（快速閱讀）的方式主要有三種：指讀法、略讀法、視讀法。

“指讀”就是把你的手指或一支筆放在要閱讀的文字下面，在保證你能看清和理解的情況下，順暢的快速移動筆或手指，引導着視線進行閱讀。運用這個方法，可以讓你注意力更集中，把閱讀效率提升一兩倍。

“略讀”就是有選擇性地忽略一些細節，隻閱讀某些重要内容。讀的時候，通常先看看序言和目錄，了解書的主題和架構，然後閱讀每一章節的大小标題和每一章節的前後段落。通過這樣的方式了解大概内容，并挑選出你感興趣、對你有用、或者你覺得比較值得讀的内容，然後進行重點閱讀。

“視讀”是一樣看多個文字的閱讀，是真正意義上的快速閱讀法。我們大多數人閱讀的時候通常是一眼看一兩個文字，一分鐘隻能閱讀兩三百字，通過專業訓練，做到一眼看七八個、十多個文字，養成習慣，閱讀的效率自然就提升了。比如通過我前面提到的“精英特速讀記憶訓練軟件”這樣的專業訓練，實現一眼看十多個文字，一分鐘閱讀一兩千字，是非常容易的。

2、精讀

說完了快速閱讀，我們再來說說精讀。當你在快速閱讀的過程中，發現了比較有價值的内容，就可以放慢速度，進行精讀。精讀的關鍵在于動腦，基本方法在于做批注、做筆記。做筆記時，要寫自己的所思所想、積極做批判性思考；不要整段畫重點或者抄寫。具體的方法在後面的“做讀書筆記的方法”中會講到。

記憶的方法技巧非常多，下面是高效的記憶的4個關鍵：

1、首先要學會借助自己熟悉的内容來記憶新知識，以舊帶新。

嘗試将新知識和已經知道的知識建立聯系的具體方法不少，比如：在學習和記憶一個新知識的時候，努力回想，用“這和......類似……”的思路去思考；或者告訴自己“這是......知識的延伸......”。這樣的學習思路，可以讓我們更快地理解所學的知識，讓大腦記住更多信息的同時還減小了記憶的負擔。因為我們在記憶的時候，隻需要了解這個新知識和已經知道知識的差異就可以了。

2、其次要學會把待記憶的碎片信息連結成塊，進行有規律的塊狀記憶。

大量零散、單個的知識是很難進行記憶的。但如果把知識按照一定的關系或邏輯，進行整理和關聯，形成一個個知識塊、知識晶體。這不僅可以讓我們理解的更透徹、同時也更容易記住。比如下圖所示的關聯結構、樹狀結構、序列關系、數據結構。

這乍一看好像有難度，其實不然。比如用我們熟悉的思維導圖梳理一本書，用知識框架圖的形式梳理一個知識點。或者簡單的以條列的形式把一個個知識點梳理成一個系列（比如：關于時間管理的5個方法、關于發奮讀書的10個案例......），都有助于我們更好的理解和記憶。

3、其三，要努力把記憶的内容趣味化，加入生動有趣的元素。

越是有趣的東西，越容易被我們記住。也就是說，在記憶的時候要充分調動我們的想象力，讓要記得内容生動起來。比如最簡單的記一串數字，死記硬背當時是可以很快記住，但記得快忘得也快。如果對數字進行編碼，讓數字活起來，不僅可以快速記住，且不容易忘記（比如下圖的諧音轉化法）。

具體的學習和訓練也比較多，比如“精英特速讀記憶訓練”中記憶部分的“數字編碼”記憶，以及“人體編碼和家居定位”這種位置記憶法，都是比較簡單實用的記憶策略。

4、另外，要調動多種感官來參與記憶

我們在學一個知識的時候，通常是用眼睛去看或者用耳朵聽，但如果隻是把學習停留在這個階段，那基本是很難掌握知識的。

所以，在聽完或看完之後，我們還要調動大腦去思考、整理，然後用手把它寫出來，用嘴巴把它講出來。眼、耳、腦、手、嘴多種感官都要參與到學習中來，這樣學起來效率才會高。

筆記是個好東西，恰當的做筆記可以非常有效的幫我們提高學習效率。筆記大緻可以分為兩類，一類是課堂筆記，一類是讀書筆記

1、課堂筆記

做課堂筆記的首選，應該是康奈爾筆記法。康奈爾筆記，又叫5R筆記，它包含五個步驟：記錄（record）、簡化（reduce）、背誦（recite）、思考（reflect）、複習（review）。

康奈爾筆記的具體方法是，先把一頁筆記紙分為“筆記欄、線索欄、總結欄”三個部分。

課堂上聽講的過程中，在右邊的“筆記欄”快速記下課堂上的重要内容；

課後及時對記下的内容進行概括、簡化，把要點填入左邊的“線索欄”，可以是起提示作用的關鍵詞，也可以是根據筆記内容設置的問題。

這些都做好之後，可以在下面的“總結欄”用幾句話對上述内容進行簡單的概括總結，讓自己思路更清晰。

筆記做好之後，接下來就是記憶和複習了。記憶的時候，可以用手或一張紙把筆記欄遮住，根據線索欄的一些提示，來回憶筆記欄的具體内容，或者課堂上講過的内容。以後複習的時候也是一樣，先遮住筆記欄，根據線索欄進行回憶。這整個記憶和複習的過程中，如果有新的感悟或收獲，可以把他們相應地添加進去。如果不好操作，可以用便簽，或者單獨進行整理。

2、讀書筆記

做讀書筆記的方法有很多，比如劃重點式筆記、九宮格筆記、讀書檔案、RIA便簽筆記、思維導圖筆記、文章筆記等，這幾種我之前都分享過。不同的書籍、不同的需求，可以選用不同的筆記法。

大部分書籍，可以直接在書本上劃重點、做批注。

為了避免雜亂無章，最好是建立一套隻屬于自己的“标記語言”。也就是給不同顔色的筆或标簽，以及不同的符号賦予一個固定的意義，比如用紅色線條表示與自己工作、業務相關的重要内容，用藍色線條表示好詞好句等等。我們一旦确定了屬于自己的标記語言，以後提取信息時就能變得快速且高效。讀完書之後，還可以在書籍的扉頁或空白處做一套“索引”，根據你的标記語言，把重要内容的頁碼分門别類的标出來。這類似于書籍的目錄，有助于你以後需要用到的時候，快速查找。

在閱讀的過程中，當讀到一些不易理解的重要内容時，可以用自己的話描述一下相關内容；當讀到對你有啟發的内容時，把你的啟發和感悟寫在旁邊。如果書籍上不方便寫，可以用便簽紙輔助。如果讀到一些可以規劃今後應用的内容時，可以思考一下要怎麼用，并把具體的思考和計劃寫在便簽或筆記本上。讀完書之後，提醒自己落實行動。

如果你想把筆記做得簡單且一目了然，可以用“九宮格筆記”或者“讀書檔案”，也可以用“思維導圖”或者知識框架圖“思維導圖”的形式來做讀書筆記。需要注意的是，做筆記的時候，不要照搬原文，要用自己的話。

如果讀完之後有很多收獲，還可以根據這些收獲寫一寫文章，跟别人分享。

好了，以上就是“學習如何學習”的全部内容了，你覺得哪一個方法對你最有用呢？在評論裡告訴我，我們一起來交流一下。

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