一開始是愛……非常親密的自我表露。

... 說從來沒有人。然而，很難就建立和維持令人滿意的關系做出更真實​​的陳述。将自己暴露給他人并相信我們的伴侶仍會接受未經過濾的我們的能力可能是男性最具挑戰性的任務，僅次于抵制在火車上散布的沖動。脆弱性是任何健康、長期關系的核心要素。

下面是一些關于在人際關系中成為男人的想法和建議——情感上可用并響應你伴侶的需求。

魅力是顯而易見的。擁有一個與我們一起經曆人生的勝利和陷阱，豐富我們的生活，并與我們的希望和夢想一起成長的生活伴侶是一種自然的願望，無論一個男人有多陽剛（或認為他是）。然而，自我評估戀愛關系準備情況的能力卻讓一些男人望而卻步。也許這對某些人來說是一個毫無意義的區别，因為“誰準備好建立一段關系？” 我會告訴你是誰：一個健康的人。健康的一部分是花時間了解自己和激勵我們行動的意圖。

關系中的意向性是一種無形的成分，可以幫助健康的人找到其他健康的人。出現了與關系維持機制或人們為維持關系而制定的實踐相關的共同原則。具體來說，關系承諾代表了使用關系維護機制的最強預測因素之一。認為他們的關系比其他人更好的伴侶忽略或消極地考慮浪漫的選擇；那些為關系做出犧牲的人通常有更高的關系承諾。

簡而言之，他們有意通過這些行動培養更大的關系承諾。

對于許多男人來說，我們的意圖競争非常激烈。我們在工作中對成功的追求、對他人崇拜的渴望，以及愛上她真實的人與愛上我們希望她為我們成為的人之間的搖擺不定的情緒。從表面上看，這些似乎都反映了自私的想法，具有諷刺意味的是，他們缺乏足夠的内省來弄清楚這些追求背後的原因。然而，對于一個能夠洞悉自己欲望真相的健康男人來說，不受對他應該成為什麼樣的人的期望的過濾，了解他真正能夠給予浪漫伴侶多少，并讓他自由交流對他人的這個真理。更重要的是，他可以與自己溝通。

言出必行是一種不成文的男子氣概——這意味着言語或行動缺乏明确性反映了男性氣概的減少。雖然我們歡迎誠實地支持我們的言論，但我們在關系中做出決定的過程并不總是一目了然。針對關系内外的問題，可能會出現一系列情緒，并促使我們依賴于我們的潛意識信念，即如何在一段關系中保持情感安全。對于一些男人來說，這可能意味着在與伴侶交流他的思維過程或矛盾心理之前，就他如何獨立地思考和感受這個問題做出決定——從而阻止這對夫婦達成共同決定。

一些關系理論指的是内部工作模型，或關于我們自己和他人的潛意識信念，它們指導我們如何出現在關系中。從我們與父母的第一次關系開始，依戀理論為這些内部工作模式如何發展提供了最有力的理論視角之一。擁有關懷和安全的成長環境可以促進安全依戀，并使個人更容易感到安全，在親密關系中暴露脆弱性。對于那些未能建立安全依戀的人來說，消極的内部工作模式可能會導緻焦慮或在親密關系中的回避行為，因為期望要麼不值得愛，要麼不會給予愛。雖然并非每個男人都屬于後者，但考慮到塑造男人在一段關系中如何看待自己的内部工作模式以及他在向伴侶傳達自己的感受時所看到的效用，可能會提供洞察關系中增加情感開放性的洞察力。

具有挑戰性的内部工作模式通常涉及學習新信息，這些信息會迫使一個人調整對自己和人際關系的看法。獲得新信息的最好方法是嘗試不同的方法。對于男人來說，因為他們的思想沒有決定要說什麼、想什麼或感覺什麼，所以很難找到合适的詞，分享不明确知道這些事情的經驗，并表達你能做什麼，即使它是矛盾的，可能會提供所需的練習重塑關于開放對于建立令人滿意的關系的重要性的觀點。令人驚訝的是，将一個未決定的問題帶給合作夥伴，這會引發複雜的情緒，如何為合作夥伴創造機會來分享他們的希望和恐懼，并努力尋求共同的解決方案。

關系僅僅是其各個部分的總和嗎？任何墜入愛河的人都會保證一段關系不僅僅是簡單地将兩個人的品質加在一起。“獨特性”是為關系科學的基本原則，因為“當合作夥伴的品質相交時，就會出現獨特的 [關系] 模式。” 除了兩個人的綜合素質之外，建立有意義的關系還需要平衡獨立性和每個合作夥伴的依賴。男人被社會化為獨立，依賴他人，特别是在情感上，不是一種期望。然而，以相互依賴的期望來建立關系并采取行動支持這種關系的好處，關系内外的目标。

關系中的相互依賴反映了對自己的需求、伴侶的需求的理解，以及每個伴侶對這些需求做出反應的意願。職業成功部分取決于伴侶在重要決策點的支持，例如決定追求職業目标或堅持完成職業挑戰。情感脆弱性不僅限于向他人展示自己，還包括通過慶祝合作夥伴的成功、同情他們的失敗，以及在他們通過情感脆弱性展示自己時充分展現自己，從而完全敞開心扉接受合作夥伴的經曆。對于許多男人來說，這意味着當我們的伴侶分享他們是誰以及什麼對他們來說很重要時，要抵制隐藏情感表達的沖動，而是在情感上與他們一起陶醉。

當我們能夠對自己在關系中的意圖誠實并傳達在關系中做出決定時有時會出現的矛盾感受時，建立支持性和響應性關系的機會變得更加容易實現。

有趣的事實是，一個男人在一段感情中變得越脆弱，他就越有機會成為一個男人，因為他越來越自我。

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