tft每日頭條

 > 圖文

 > 痛風多吃水果有好處嗎

痛風多吃水果有好處嗎

圖文 更新时间:2024-10-06 05:04:12
痛風人群該如何挑選水果?

1. 選擇含糖量少的水果

痛風人群宜選擇果糖和蔗糖含量均較低的水果,或者說選擇吃起來不太甜的水果,比如西柚、柚子、草莓、檸檬等。

2. 控制攝入的水果量

要注意控制每次進食水果的數量,每天攝入水果以 200 克~400 克為宜。

如果實在喜歡吃含糖量高的水果,一定要适度控制,切勿一次食用過多。

痛風多吃水果有好處嗎(痛風人群如何吃水果的建議)1

痛風人群吃水果有哪些好處?

在說水果怎麼吃之前,我們要了解下水果對于人體,尤其是痛風人群的益處。

水果中富含礦物質、膳食纖維和維生素 C、多酚類物質等,有以下這些好處:

  • 礦物質鉀有利于尿酸的排洩;

  • 維生素 C 可以促進尿酸鹽的溶解,同樣促進了尿酸的排出,降低血尿酸水平;

  • 膳食纖維可以營養腸道上皮細胞,吸附腸道内重金屬和油脂,并且增加進食時的飽腹感,促進排便,有利于維持體重;

  • 多酚類物質有利于降低炎症反應水平。

這些對痛風患者都是非常有利的。所以說能夠最大程度地保證營養成分不流失的吃法,就是最健康最優選的吃法!

,

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关圖文资讯推荐

热门圖文资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved