放屁是人體一種正常的生理現象，就像人每天要排便排尿一樣，但是在公共場合放屁确實是一件不太雅觀的事情，有的人因為放屁次數較多，還會擔心是不是身體健康出現了問題，今天小編就來跟大家聊一聊關于屁的問題。

正常情況下，人一天内的放屁次數應該是多少?

屁其實就是人體腸道菌群，将未消化的食物進行分解的産物，這樣說來其實屁就是人體内代謝的廢物。一般來說，人體每天正常的放屁次數是在10-15次之間，在這個範圍内，說明身體健康狀況是比較正常的。

如果吃多了易産生氣體的食物，比如蘿蔔、紅薯、奶制品等，放屁次數可能會略微的增加。但是如果放屁的次數過多，那可能是下面這幾種原因引發的。

1、腸道菌群失衡

屁是腸道菌群分解的産物，正常情況下，人體腸道内的菌群是比較平衡的，但是當人在吃了一些辛辣刺激、生冷食物的時候，腸道裡的細菌就容易滋生，腸道内容易形成更多的氣體，排出體外就變成了屁。

小編建議：想要預防腸道菌群失衡，在平時的飲食上要保持清淡，盡量不吃油膩辛辣的食物，一頓吃的東西種類不要過于雜亂，不然很容易導緻腸道菌群失衡，嚴重的情況下可能還會引發腸道炎。

2、便秘

随着生活條件的改善，人們每天的飲食吃的都比較精細，工作忙平時也很少運動，這樣一來腸道蠕動的次數就會減少，人就容易出現便秘的情況。當糞便在體内堆積的時候，細菌會大量的繁衍，造成腸道内氣體增多，并且排出來的屁通常味道都比較重。

小編建議：對于便秘引發的放屁次數多，可以在平時适當吃一些粗糧、新鮮的蔬菜和水果，比如香蕉、蘋果、黃瓜等，平時多喝水，飯後适當走一走，這樣一來能夠促進腸道蠕動，改善便秘的情況。

3、胃部疾病

很多人一日三餐不規律，胃部容易有一些問題。當人的胃部功能下降的時候，對食物的消化能力也會随之下降，這樣一來容易造成食物在體内堆積，從而導緻氣體增多。

小編建議：如果懷疑是胃部疾病造成的屁多，建議盡早去醫院檢查，根據情況對症下藥，不要自己随便買藥吃。平時注意一日三餐要規律進食，多吃一些暖胃食物，比如小米南瓜粥、山藥等。

平時還有一些人，在想要放屁的時候會刻意的将體内的氣體給憋回去，其實這樣做是不太好的，憋回去的氣體最後還是要通過其他途徑排出體外，因此建議大家平時盡量不要憋屁，可以去洗手間解決。

這篇文章，小編為大家介紹了，正常人體每天放屁的次數是在10-15次之間，但是如果出現了放屁次數較多的情況可能是一些其他原因導緻的，比如腸道菌群失衡、胃部疾病、便秘等情況，這個時候就需要大家多注意觀察身體變化，找到原因後才能針對性的改善。

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