第一,可能是勞累和缺鉀受寒有關系的.一定要多多的注意休息,避免自己的腿抽筋現象加重.建議口服蓋爾奇d試試.多吃骨頭湯和鲫魚湯瘦肉。
第二,缺鈣,發作時候應該把腳的小腿伸直,将抽筋一側的腳尖向前上方牽拉,并進行抽筋部位的局部按摩。建議醫院做個血鈣的檢查确定,要注意補充鈣和維生素D,可吃鈣片,也可吃含鈣豐富的食物如蝦皮、牛奶、豆制品等。
第三,水分和鹽分流失過多,造成體内電解質不平衡,也是會導緻抽筋的,多喝一些水,晚上睡覺得時候,要多注意手腳的保暖。
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