在平時的生活中,經常聽周圍人說自己身體“濕氣重”。那麼,“濕氣重”到底是怎麼一回事?它對身體的危害有多大?怎麼排除身體内的濕氣?本期,我們請瑞來春國醫館的主治醫師楊紀明來談談濕氣的話題。
文/圖 記者 白麗
症狀
胃脹虛胖眼皮腫 舌大面黃頭昏昏
春夏之交,天氣反複變化,加之廈門臨海的地理環境與氣候,很多人感覺身體不适。你知道嗎?這很多都是因為我們的身體内濕氣重的原因導緻的。
如何判斷自己的體内是否濕氣重呢?楊紀明羅列了以下症狀:胃脹惡心,食欲不佳;早晨眼皮腫,或有下眼袋;照鏡子時發現自己舌苔厚膩,舌體胖大或舌邊緣有明顯齒痕;面色晦暗、發黃;四肢沉重,昏頭昏腦無精打采;虛胖、水腫;還會有發熱、怕冷怕風、流清鼻涕、大便溏稀等表現,女性還會白帶異常、分泌物增多等。
原因
貪食冷飲生瓜果 垃圾食品堆濕氣
楊紀明稱,中醫把濕氣分為内濕與外濕。外濕指地理、氣候環境、飲食等産生的濕氣;而内濕就是我們常說的脾濕。
他說,脾具有“土”的特性,土很容易吸水,所以濕氣進入體内最容易傷脾。而脾的主要功能是消化、吸收我們吃到體内的各種食物和水液,把這些物質轉化為能夠被人體利用的營養物質,為細胞新陳代謝提供能量。
但是,人們經常過量食用的垃圾食物,含有人體無法合成及代謝的添加劑,雖含量低,但長期食用就會在體内形成堆積,阻礙經絡的暢通。再者很多人喜食冷飲、貪吃生冷瓜果等寒涼之物,損傷人體陽氣,緻使體内濕氣代謝不去,長期積聚。
楊紀明特别強調,在炎熱的夏天,本來可以利用大自然出出汗将體内的濕毒、垃圾代謝出來,但我們常住空調室内,自然代謝紊亂,濕氣便日積月累地駐留于體内了。
危害
濕氣重緻代謝異常 吃再多的補品也無用
楊紀明介紹,濕有各種情況:濕與寒在一起,叫寒濕,與熱在一起叫濕熱,與風在一起叫風濕,與暑在一起就是暑濕。濕邪不去,吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢,無法發揮作用。
楊紀明稱,濕氣重的危害從近期看是腸胃道及眼睑浮腫等表現,但從長遠來看,會導緻血糖血脂代謝異常,他說,生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管、痛風等疾病,其實都跟濕邪、痰濕有關。
調理
“四君子湯”“理中湯”
服用1-3個月可健脾
俗話說,“千寒易除,一濕難去”,民間還有“濕性纏綿”的說法,意思是說,一旦體内聚集了濕氣,去除卻不是那麼容易的。
楊紀明稱,體内有濕,體外的邪氣總是和體内的濕氣裡應外合,糾纏不清,導緻病總好不了,甚至産生許多的疑難雜症。治病要去根,根源就是人體内的濕氣,而去濕氣的關鍵是“健脾”。
楊紀明給出的健脾基礎方是因人而異的“四君子湯”或“理中湯”。前者為黨參、白術、茯苓、甘草,以補氣為主;後者去茯苓加幹姜,溫陽健脾,增強代謝能力。可在醫生指導下根據個人情況服用1-3個月。
此外,楊紀明還建議輔以适當的運動及食療,加快血液循環,促進代謝。而最佳的祛濕食材有紅豆、薏米、蓮子、芡實、山藥、茯苓等。
專家名片
楊紀明 主治醫師,對“虛症”有獨到的認識,二十多年中醫臨床經驗,精于中醫辨證論治,擅長亞健康、慢性疾病的調理及各種疑難雜症的治療,通曉中醫養生。擅長失眠、三高、痛風、甲狀腺等内科疾病及婦科、男性科、腫瘤科疾病的中醫治療與康複。
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