大家應該都有胃感到很脹的時候吧，總是覺得肚子非常的脹，做什麼事都覺得很煩，這就是胃脹氣了。胃脹氣其實就是因為胃腸道理嗎有氣，一旦空氣進入人體内，就會有打嗝、排氣的反應了，而多餘的氣體就會造成胃脹氣了。胃脹氣讓人感到十分的難受，它到底是怎麼産生的呢？其實，胃脹氣産生的方法有很多呢，如果而我們吃飯吃多的話，那麼胃腸道工作超負荷了，就會導緻食物在胃腸道裡面停留的時間過長了，從而就會有細菌的産生，就會引發胃脹氣了。

還有的人因為吃飯吃得過快，食物沒有細嚼慢咽直接咽下去，這樣就會讓胃腸道消磨食物時間過長也會有胃脹氣産生。還有吃了可以産氣的食物，像紅薯，吃多了也會産生胃脹氣。如果出現了胃脹氣的情況，我們應該怎麼解決呢？胃脹氣讓人很是難受，吃這4種食物快速排出氣體，根本不用吃藥！

第一種：黃瓜

黃瓜是最常見的食物了，它的營養價值很高，在夏季很最常吃了，用來涼拌最好吃不過了。黃瓜具有減少胃脹氣的作用，因為黃瓜裡面有類黃酮抗氧化劑槲皮素，可以幫助緩解胃脹氣，而且黃瓜裡面的膳食纖維可以促進消化，排出人體内腐敗物質，降低膽固醇，所以，平時的話，也是可以多吃一些黃瓜的。

第二種：蘆筍

蘆筍是一種非常好吃的食物了，它在沒有出土時是白色的，二出土之後就變成了綠色，是不是很神奇。蘆筍的營養價值很高，含有豐富的維生素B、維生素A以及葉酸等營養物質，它也是預防脹氣的超級食物。蘆筍有利尿的作用，它不僅可以幫助排除人體多餘氣體和水分，而且還可以緩解腹脹不舒服。但是，蘆筍在烹饪的時候，可要小心了，因為裡面的葉酸容易受到高溫被碰壞，所以，最好用微波爐來加熱。

第三種：木瓜

木瓜對于女生來說應該是非常的熟悉了，因為木瓜的營養價值很高，而且具有美容養顔的作用。但是，木瓜也有緩解胃脹氣的作用呢，木瓜裡面的消化酶可以分解蛋白質，而且這裡面的纖維素還可以促進腸胃消化，排除氣體，有利于人體的健康，所以，平時的時候，就可以多吃幾次木瓜，來調理腸胃了。

第四種：山楂

山楂是一種很酸的食物了，所以，山楂一般不可以生吃，用來制作成冰糖葫蘆、山楂糕、山楂條最美味了。經常吃山楂可以幫助消化，所以，如果出現便秘的情況，就可以多吃山楂了，山楂可以健胃消食，增加食欲，還能有效緩解胃脹氣，所以，山楂這種食物，平時也要經常吃哦！

今天的美食分享到這裡就結束了！朋友們，你們對于《胃脹氣讓人很是難受，吃這4種食物快速排出氣體，根本不用吃藥！》有什麼不同的看法，不妨在評論區留言，我會第一時間回複您，感謝您的評價，謝謝！

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