初中作業多孩子不夠睡怎麼辦-tft每日頭條

初中作業多孩子不夠睡怎麼辦

生活更新时间:2024-12-03 02:17:06

　　1、作業量太大，但是如果這些作業都是孩子會寫的話，孩子的效率就會提高。因此在上課時，如果孩子有聽不懂的地方，要及時提出來。或者是等老師下課以後單獨問老師。總之不要把問題積累在一起，這樣的話就會影響自己寫作業的速度。

　　2、放學回家後稍微休息一下，就可以開始寫作業了。先寫難寫的作業，因為在寫作業的開始，人的意志力和注意力能保持較好的狀态。在寫了一會後，人就容易産生疲倦。所以先寫難的，剩下的就容易多了。

　　3、沒寫完也休息，保證充足的睡眠時間。如果超過12點鐘可以讓孩子先睡覺，第二天早點起來，再繼續把作業寫完。有的孩子會熬夜寫作業，但長時間連續寫作業，孩子睡眠不足，會導緻意志力下降。人在疲憊的時候，細胞無法從血液中吸收葡萄糖細胞，沒有獲得足夠的能量，就會感覺到疲憊。睡眠短缺對大腦的影響和輕度醉酒是一樣的。會産生輕度的前額功能紊亂。而睡眠充足的人，他的前額皮質就會恢複到以前。

　　4、中午要找時間休息一下。孩子中午吃完飯後休息一會兒，就可以睡一覺了。哪怕是半小時，也能恢複體力和精神。睡前不要看手機，要盡早進入睡眠狀态，保證睡眠效果。

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