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怎樣飲食減肥

生活 更新时间:2024-12-05 09:54:08

  1、首先,減肥時很多人會依靠節食來進行減肥,主要原因是因為速度快,短期内就會暴瘦效果也比較明顯。缺點就是:如果節食,要麼就隻能終生節食,一開始正常飲食,體重很快就會反彈回來,而且後期瘦的越來越慢,有一些還因此患上厭食症。

  2、不吃脂肪。很多人一開始減肥就是開始“吃草”模式,滴肉不沾,其實減肥時是不需要這樣的,減肥時也需要攝入一定量的脂肪,隻要不超過量,一般都是可取的。

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