1、然谷穴是調理失眠的一個重要穴位,此穴位在足部内側,腳窩中間的位置。如果你是由于心火旺,總是容易在晚上胡思亂想、心煩意亂而導緻的失眠,可以睡前按一按然谷穴,能很好的緩解失眠的症狀。注意:按摩的時候,首先找準然谷穴的位置,然後手部對其進行輕柔的按壓,以此穴位有酸脹的感覺為準。每次按摩的時間保持在3分鐘左右即可。按摩完之後,你會發現煩躁的情緒也得到了很好的纾解。不僅如此,然谷穴還是糖尿病患者的“福音”。因此,對于患有糖尿病的患者,在日常養生中不妨多對此穴位進行按摩。
2、失眠穴,顧名思義,就是緩解失眠的重要穴位。此穴位位于腳後跟的中間位置。注意:在進行按摩的時候,最簡單直接的方法便是握緊拳頭,對失眠穴進行敲擊,每次大概敲100次左右便可以。
3、關元穴,經常失眠會使得身體處于一個體力“透支”的狀态,身體得不到充分的休息,就無法恢複身體的動力和能量。長期如此,便會造成元氣不足、髒腑失調等病症。因此,擁有一個香甜安穩的睡眠,對于健康養生而言是很重要的。
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