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各種食物熱量排行榜大全

生活更新时间:2024-12-19 11:24:46

減肥已經滲入到我們的生活中，今天，小編就為大家普及一些食物的熱量情況。

以下是每一百克食物中的含量：

各種食物熱量排行榜大全（各類食物的熱量情況）1

肉類

牛排：1351.7千卡豬排：264千卡豬蹄：260千卡豬肘：248千卡羊骨：203千卡羊頭肉：193千卡羊腦：142千卡豬肝：129千卡狗肉：115千卡烏雞：111千卡

各種食物熱量排行榜大全（各類食物的熱量情況）2

魚類

武昌魚：229千卡三文魚：133千卡秋刀魚：125千卡鲫魚：108千卡魚肚：103.7千卡鳙魚：100千卡鳝魚：89千卡海蜇：74千卡海帶：12千卡紫菜：7千卡

各種食物熱量排行榜大全（各類食物的熱量情況）3

蔬菜類

上海青：286千卡紅薯：119千卡芋頭：79千卡土豆：76千卡胡蘿蔔：37千卡南瓜：22千卡辣椒：21千卡花菜：20千卡西紅柿：19千卡蓮藕：17千卡

各種食物熱量排行榜大全（各類食物的熱量情況）4

幹果類

核桃：654千卡榛子：617千卡葵花籽：606千卡南瓜籽：597千卡花生：563千卡松子：530千卡芝麻：517千卡杏仁：330千卡柿餅：250千卡黑棗：228千卡

各種食物熱量排行榜大全（各類食物的熱量情況）5

藥材類

桃仁：429千卡款冬花：407千卡合歡皮：400千卡銀杏：355千卡菊花：242千卡薄荷：208千卡黃精：195千卡阿膠：195千卡當歸：130.9千卡黃連：116.9千卡

各種食物熱量排行榜大全（各類食物的熱量情況）6

豆類

豆漿：422千卡燕麥片：367千卡高粱：349千卡紫米：343千卡紅豆：309千卡豌豆：105千卡刀豆：36千卡

看完這些，想必大家都了解了一點食物熱量。小編祝願大家擁有健康的平衡膳食，保持一個完美的好身材！

（以上圖片與資料來源于網絡）

注意：如果要依照上面信息配制個人食譜，還是應咨詢醫師。

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