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各種食物熱量排行榜大全

生活 更新时间:2024-08-24 20:14:33

減肥已經滲入到我們的生活中,今天,小編就為大家普及一些食物的熱量情況。

以下是每一百克食物中的含量:

各種食物熱量排行榜大全(各類食物的熱量情況)1

肉類

牛排:1351.7千卡 豬排:264千卡豬蹄:260千卡豬肘:248千卡羊骨:203千卡羊頭肉:193千卡羊腦:142千卡豬肝:129千卡狗肉:115千卡烏雞:111千卡

各種食物熱量排行榜大全(各類食物的熱量情況)2

魚類

武昌魚:229千卡 三文魚:133千卡 秋刀魚:125千卡 鲫魚:108千卡 魚肚:103.7千卡 鳙魚:100千卡 鳝魚:89千卡 海蜇:74千卡 海帶:12千卡 紫菜:7千卡

各種食物熱量排行榜大全(各類食物的熱量情況)3

蔬菜類

上海青:286千卡 紅薯:119千卡 芋頭:79千卡 土豆:76千卡 胡蘿蔔:37千卡 南瓜:22千卡 辣椒:21千卡 花菜:20千卡 西紅柿:19千卡 蓮藕:17千卡

各種食物熱量排行榜大全(各類食物的熱量情況)4

幹果類

核桃:654千卡 榛子:617千卡 葵花籽:606千卡 南瓜籽:597千卡 花生:563千卡 松子:530千卡 芝麻:517千卡 杏仁:330千卡 柿餅:250千卡 黑棗:228千卡

各種食物熱量排行榜大全(各類食物的熱量情況)5

藥材類

桃仁:429千卡 款冬花:407千卡 合歡皮:400千卡 銀杏:355千卡 菊花:242千卡 薄荷:208千卡 黃精:195千卡 阿膠:195千卡 當歸:130.9千卡 黃連:116.9千卡

各種食物熱量排行榜大全(各類食物的熱量情況)6

豆類

豆漿:422千卡 燕麥片:367千卡 高粱:349千卡 紫米:343千卡 紅豆:309千卡 豌豆:105千卡 刀豆:36千卡

看完這些,想必大家都了解了一點食物熱量。小編祝願大家擁有健康的平衡膳食,保持一個完美的好身材!

(以上圖片與資料來源于網絡)

注意:如果要依照上面信息配制個人食譜,還是應咨詢醫師。

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