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菲力牛排怎麼煎

生活 更新时间:2024-07-09 00:23:09

  1、準備食材:菲力牛排一份、橄榄油适量、土豆适量、西蘭花适量、黑胡椒醬适量。

  2、将西蘭花掰成小朵,土豆切成塊,洋蔥切成圈,焯水8分鐘撈起備用。

  3、鍋中放橄榄油,大火燒熱,牛排兩面各煎1分鐘。

  4、時蔬、牛排擺入盤中添加黑胡椒醬即可。

  牛肉牛肉中所含的人體所需元素,是最多最高最豐富的。其中包括:蛋白質、血質鐵、維生素、鋅、磷及多種氨基酸。人體在吸收多樣化食物的營養中,不可能全部攝取到所需營養,但從牛肉中攝取為最直接和最充整的。而且,牛肉的營養成份很高,人體每天需要的20種氨基酸,一半以上的胺基酸可由人體制造,但有8種氨基酸在人體内無法自制的,稱為必需氨基酸,得由食物中攝取。

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