很多孕婦有時候也像小孩子一樣，會挑食，但是孕婦需要記住的是，自己不是一個人而是兩個人，而且胎兒的成長也是需要營養的。所以即使有的東西孕婦不喜歡吃，也要想想孩子“委屈”自己吃一點，哪怕隻是一點點。

1、孕婦牛奶和葉酸

葉酸是孕婦備孕期間就要吃的，葉酸能夠促進胎兒的神經發育，而且能減低胎兒畸形的概率。所以盡管吃葉酸麻煩，媽媽還是要在孕前三個月和孕後三個月吃上半年。為了孩子的健康，這點藥算什麼。牛奶中含有胎兒生長發育所需要的鈣和微量元素，所以一早一晚，一杯牛奶不僅保證了孕婦和胎兒的營養所需，也能夠緩解孕媽媽的疲勞，何樂而不為呢？

2、海帶

在孕期的時候，孕媽媽們都會和大量的湯，比如豬蹄湯、骨頭湯、魚頭湯等，可是小編以前喝得最多的就是海帶湯。海帶中含有大量的碘和碘化物，能有效的預防甲狀腺疾病。而且海帶具有利尿消腫的作用，對孕媽媽後期消除水腫有很大幫助。海帶還具有延緩衰老，美容養顔，提高免疫力的作用。不管什麼時候女人多吃點海帶，隻有好處沒有壞處。

3、瘦肉

很多媽媽為了保持身材是不吃肉的，小編的一位朋友就是這樣，懷孕前一直都不吃肉，尤其在懷孕後聞到肉的味道就不舒服，直到一次去醫院産檢時，醫生說她肚中的胎兒生長遲滞，發育不齊，讓她适量補充營養。自此以後，她隻得每天逼着自己吃肉。其實瘦肉是生活的必需品，因為它含有人體所需的蛋白質，氨基酸和脂肪，懷孕媽媽非常需要這些物質給孩子補充營養。即使媽媽再不喜歡吃肉，為了孩子的健康還是要吃點，也可以吃一些豆制品來維持胎兒的蛋白質營養需求。當然瘦肉不單指豬肉，牛肉，羊肉，雞鴨都可以。

4、橙黃色蔬果

小編就認識一位準媽媽，她是個無肉不歡的人，向對水果蔬菜這類食物卻不太感冒，但是醫生建議她為了胎兒，吃的食物要營養全面，她才開始每天都吃一些水果。橙黃色蔬果有胡蘿蔔、南瓜、橙子、芒果等，這些蔬果含有大量的胡蘿蔔素和維生素，具有較強的抗氧化作用。維生素對孩子的生長發育有極大作用，所以即使媽媽不愛吃，也要勉強自己吃一點。但是記住，任何東西都要适量，像一些糖分高的水果不宜吃得過多，如果孕婦得了糖尿病或是肥胖者，那就适得其反了。

懷孕的媽媽不能隻按自己口味吃飯了，為了孩子的健康，即使再不愛吃的食物也要吃一點，孩子的健康才是最重要的。做媽媽就是辛苦，從揣上孩子那一刻就要為他的身體健康着想了。為了孩子，媽媽委屈一點算什麼呢？

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