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熬夜掉頭發怎樣調理

生活 更新时间:2024-12-24 08:31:14

  1、保證睡眠

  身體代謝時間在10點—2點期間,一定要保證在這個期間内是睡眠狀态,要不然會導緻自身的内分泌失調,身體分泌大量油脂,堵塞毛囊,直接導緻脫發。

  2、飲食調理

  多吃富含礦物質、維生素、微量元素、蛋白質的食物,像豆制品、蔬菜水果、魚類、海帶、雞蛋、黑芝麻等等,隻要正常吃飯,身體不會缺太多元素,反而很多時候是吃的太多太雜營養過剩、油脂分泌過多造成了脫發。

  3、按摩頭皮

  每日睡覺前和起床後,用十指按摩頭皮,從前額經頭頂到後腦輕輕按摩頭皮,每次2分鐘至4分鐘。要經常按摩頭皮,讓頭皮血液循環,對生發有很好的作用。

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