tft每日頭條

 > 汽車

 > 胸肌外側怎麼練

胸肌外側怎麼練

汽車 更新时间:2024-07-21 00:27:18

  1、臂屈伸。這個鍛煉動作可以有效的刺激到你的側胸肌部位,在練習時雙手支撐到鍛煉器械的雙杠上,然後上下的進行移動,讓外側的胸肌感受到足夠的刺激度。

  2、交替器械鍛煉。這個動作我們在練習時要用到拉力器進行練習,練習時是交替的單手鍛煉,這樣可以保證你每邊的側胸肌都能得到好的鍛煉效果。

  3、低速俯卧撐。俯卧撐這個動作相信很多人都很熟悉了,這個鍛煉動作是我們鍛煉胸肌中的一個不錯的動作,它不僅可以很好的鍛煉到你的胸大肌,對你的外側的胸肌也有很不錯的鍛煉效果。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关汽車资讯推荐

热门汽車资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved