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怎麼減肥最快

生活 更新时间:2025-03-20 02:13:42

  1、可以少食多餐,管夠每日所需營養。

  2、早餐可以吃牛奶和面包,早餐很重要。

  3、中午吃清淡的加粗糧,有助于健康。

  4、晚餐切忌吃多,多親近蔬果,八點之後不再進食。

  5、每日午餐後散散步,飯後半小時不要坐。

  6、每天堅持做40-60分鐘有氧運動。

  7、入睡前半小時泡熱水澡。

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