随着現代社會快節奏的步伐，飲食習慣的不規律，導緻很多年輕人出現消化不良、胃脹等問題。那麼如何引起胃脹呢？原因有很多，主要有4點，接下來詳細給大家講解一下。
1.飲食因素
生活中不健康的飲食習慣很容易引起胃脹，如進食時邊吃邊說或狼吞虎咽，飲食不衛生、飲水量太少或纖維素食物進量太少，吃的太快、吃的太油膩等。此外大量攝入易發酵産氣的食物，如豆類、花生、山芋等，或因對某些食物過敏導緻腸道産生過多氣體，也易出現胃脹。
2. 精神因素
情緒上的波動如焦慮、憂慮、惱怒等可導緻消化酶分泌不足，從而出現消化不良，引發胃脹的症狀。
3.疾病因素
造成胃脹的疾病以胃脹病為主，包括急慢性胃炎、胃下垂、急性胃擴張、胃潰瘍、胃癌等，此外一些肝、膽、胰腺疾病，腹膜疾病，心血管疾病等也會引起胃脹表現。
4.藥物因素
如果過多服用抗生素，抑制了正常細菌的運作，還會導緻菌群失調，這種情況下也會出現胃脹的情況。
當然除了以上四個原因之外，還有很多複雜的原因導緻消化不良，比如睡眠不好，但主要原因是因為腸胃功能紊亂，想要緩解消化不良，首先要及時預防相關疾病，搭配合理健康的飲食方法。下面給大家介紹緩解消化不良的4種食療方法。
1.喝醋
在吃正餐的時候，可以用一湯勺醋加一杯水服用，能夠用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時啜飲，有助消化。也可以早晨起床時先喝一杯檸檬水，它也有治療及清血的作用。
2.喝米湯
米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麥)，煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢炖50分鐘。過濾，冷卻後，一天喝數次。
3.喝酸奶
經常喝酸奶能夠加快腸胃蠕動， 還能幫助消化吸收，加快身體毒素和垃圾的排出，因此，多喝酸奶，不會長胖，還會幫助排出身體毒素，喝酸奶最好是在飯後一定時間内飲用，不宜空腹飲用，喝酸奶的最佳時間是在飯後半個小時—2個小時之間。
4.橘皮
橘子不僅能補充身體所需維生素，橘子皮的好處也有很多，不僅能夠促進腸胃消化，還能對對消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促進胃腸蠕動。
❤養心小貼士：
胃脹本身不是病，但隐藏在消化不良背後的胃潰瘍、胃炎、十二指腸潰瘍等疾病卻威脅着患者的健康，如果不重視治療，可能導緻危及生命的嚴重後果。所以平時一定要注意合理飲食，養護好胃部。
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