最近網上流傳着一個近乎90%的人都相信的1個謠言，那就是指甲無月牙是氣血不足的表現。很多人看完都情不自禁的看看自己的手上到底有幾個月牙。
廣東省人民醫院皮膚科副主任醫師韓永智表示，指甲月牙少或者無月牙跟氣血沒有關系，有的人甲母質比較靠後或者甲上皮生長得厚實就會無月牙或者月牙少，另外如果機體新陳代謝慢，那麼指甲也會長得慢，因此也會出現無月牙或者月牙少的情況，指甲無月牙相信是有關氣血不足的最大謠言。
那麼關于寫血不足的謠言還有哪些呢？
1、久蹲起來發暈
相信有很多人睡覺特别愛做夢，而且還入睡困難，睡眠淺。其實這是由于神經衰弱引起的，并非是氣血不足。精神過于緊張，焦慮，學習或者生活壓力過大，環境改變，過于勞累導緻等都會導緻神經衰弱。多夢、睡眠淺、入睡困難等現象首先要考慮的是放松心情減輕壓力而不是可勁補氣血。
3、脫發就是氣血不足
脫發的原因有很多,有脂溢性脫發,血虛,血熱性脫發,腎虛脫發及遺傳性因素脫發,對于脫發目前沒有特效藥，隻能從生活習慣和飲食入手。
4、月經量少
經血量少是由于雌激素水平低而引起的。體内雌激素水平低會導緻子宮内膜增生得不夠厚，月經時出血少，所以月經量過少建議去檢查體内的激素水平是否正常。
氣血不足的表現有哪些？看皮膚
皮膚白裡透着粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。
看頭發
頭發烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，幹枯、發黃、發白、開叉都是氣血不足。
看運動時的表現
運動時如果出現胸悶、氣短、疲勞難以恢複的狀況，就意味着氣血不足，而那些運動後精力充沛、渾身輕松的人往往氣血就很充足。
氣血不足怎麼辦？中醫認為，腎氣是腎精所化之氣，對人體的生命活動尤為重要。對于陽虛體質、氣血兩虛的人，需要用藥補食療來改善體質。
中醫有逢黑就補一說，主張黑色入腎，常見有黑米、黑豆。史料記載："常食黑豆，可百病不生"，有補腎益陰，健脾利濕，除熱解毒的作用。《本草綱目》中一味改良飲食方：茯苓黑米糊。茯苓、黑米、黑豆、山藥、芡實、覆盆子、豌豆，七種成分磨成粉末混合，沖水即可食用。長期食用，可解決氣血不足、腎虛、貧血等問題，改善陽虛、氣血兩虛的體質。
另外，除了食補，還需要勞逸結合，少熬夜多運動，心境要平和，保持心情放松等。另外還要注意飲食規律化，少吃寒涼的食物。
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
