1、采用注意力轉移法,當你感覺特别煩躁的時候,做點自己非常喜歡或者感興趣的事情;
2、靜心法,在煩躁的時候,停下手中所有的事情,找個舒服的姿勢坐好或躺好,然後開始做深呼吸,吸氣時速度快一些,吐氣時速度慢一些;
3、嘴裡适當的咀嚼口香糖,也可以有點改善。
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