tft每日頭條

 > 教育

 > 戒煙過程中感覺煩躁怎麼辦?

戒煙過程中感覺煩躁怎麼辦?

教育 更新时间:2025-01-06 19:40:15

  1、采用注意力轉移法,當你感覺特别煩躁的時候,做點自己非常喜歡或者感興趣的事情;

  2、靜心法,在煩躁的時候,停下手中所有的事情,找個舒服的姿勢坐好或躺好,然後開始做深呼吸,吸氣時速度快一些,吐氣時速度慢一些;

  3、嘴裡适當的咀嚼口香糖,也可以有點改善。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关教育资讯推荐

热门教育资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved