減肥食譜七日食譜?減肥湯的原料及制作方法如下：準備6個不大不小的洋蔥，切成三角形：6個西紅柿或3罐西紅柿醬，1棵洋白菜，3個辣椒，幾棵芹菜把蔬菜切塊加水，放入少許鹽，辣椒或其他調料先用大火煮10分鐘，再用小火繼續煮，直到把蔬菜煮爛為止 　　煮好的湯随時可以吃，但湯裡不能放其他的東西如果中午不能回家吃飯，可以把湯裝入保溫杯随身攜帶，一天食用量應保證不少于8大碗　　　　第一天：湯和水果，除香蕉外，其它水果都可以吃，不過甜瓜或西瓜少吃，因其所含熱量比其他瓜果多如果喝茶，咖啡和果汁，不要加牛奶和糖　　第二天：湯和蔬菜，除了喝湯，可以吃所有的蔬菜，不限量，且最好選擇新鮮蔬菜不要吃豆類和玉米中午可以吃點烤土豆請記住：不能吃任何水果，要多喝水 　　第三天：湯，水果和蔬菜這一天不能吃烤土豆湯，水果和蔬菜随便吃，同時多喝水如果前三天都能嚴格遵照飲食規定，即可減重2-3公斤　　　　第四天：湯，水果，蔬菜和牛奶 這一天除了湯，水果和蔬菜外，還可進食1杯牛奶和3隻香蕉切忌：喝的牛奶不能超過湯的量　　第五天：湯，牛肉和西紅柿除喝湯外，可以吃些西紅柿，牛肉牛肉不超過200克，西紅柿要生吃，不限量這一天要喝6-8杯水，隻喝一次湯就可以了 　　第六天：牛肉和葉類蔬菜牛肉和蔬菜随便吃，還可以吃兩塊牛排，但不能吃烤土豆除喝一次湯外，一定要多喝水　　　　第七天：米飯水果和蔬菜隻一天可以吃點米飯和蔬菜，和些不加糖的果汁，多喝水蔬菜可以用蔥炒着吃　　七日之内一定要記住：不吃面食，不喝酒和其他飲料，菜裡不能放油，餓時用減肥湯充饑，我來為大家講解一下關于減肥食譜七日食譜?跟着小編一起來看一看吧!

減肥食譜七日食譜

減肥湯的原料及制作方法如下：準備6個不大不小的洋蔥，切成三角形：6個西紅柿或3罐西紅柿醬，1棵洋白菜，3個辣椒，幾棵芹菜。把蔬菜切塊加水，放入少許鹽，辣椒或其他調料。先用大火煮10分鐘，再用小火繼續煮，直到把蔬菜煮爛為止。 　　煮好的湯随時可以吃，但湯裡不能放其他的東西。如果中午不能回家吃飯，可以把湯裝入保溫杯随身攜帶，一天食用量應保證不少于8大碗。　　　　第一天：湯和水果，除香蕉外，其它水果都可以吃，不過甜瓜或西瓜少吃，因其所含熱量比其他瓜果多。如果喝茶，咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。　　第二天：湯和蔬菜，除了喝湯，可以吃所有的蔬菜，不限量，且最好選擇新鮮蔬菜。不要吃豆類和玉米。中午可以吃點烤土豆。請記住：不能吃任何水果，要多喝水。 　　第三天：湯，水果和蔬菜。這一天不能吃烤土豆。湯，水果和蔬菜随便吃，同時多喝水。如果前三天都能嚴格遵照飲食規定，即可減重2-3公斤。　　　　第四天：湯，水果，蔬菜和牛奶。 這一天除了湯，水果和蔬菜外，還可進食1杯牛奶和3隻香蕉。切忌：喝的牛奶不能超過湯的量。　　第五天：湯，牛肉和西紅柿。除喝湯外，可以吃些西紅柿，牛肉。牛肉不超過200克，西紅柿要生吃，不限量。這一天要喝6-8杯水，隻喝一次湯就可以了。 　　第六天：牛肉和葉類蔬菜。牛肉和蔬菜随便吃，還可以吃兩塊牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次湯外，一定要多喝水。　　　　第七天：米飯水果和蔬菜。隻一天可以吃點米飯和蔬菜，和些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用蔥炒着吃。　　七日之内一定要記住：不吃面食，不喝酒和其他飲料，菜裡不能放油，餓時用減肥湯充饑。

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