好久不見，歡迎再一次來到細節分析欄目。經過之前幾次的文章，感謝小夥伴的留言以及反饋，小編也發現了這個系列的一些不足夠的地方。那麼本期，将從最基礎的投籃出發，來看看我們本期的主角——保羅-喬治的投籃分析。

在進入正題之前，要強調一件事情，那就是分析球員的投籃，并不是為了讓大家一味的去模仿球員們的投籃姿勢，每個人都有自己的投籃習慣，沒有必要去完全照搬另一個人的投籃。在球場上隻要投的準就是王道。那麼就會有吧友提問，既然你都這麼說了，那麼你寫這麼多的分析的意義在哪裡？——投籃動作的分析旨在幫助大家了解球員的整套動作是怎麼完成的，他們的那些小習慣我們可以學以緻用，看看他們是怎麼能利用這些小習慣在投籃時可以做到那麼流暢的。當分析過後，我們又有哪一些小習慣我們可以用在自己的身上。

在簡要的介紹了一下基本的情況以後，我們來談談投籃的一些小要領。投籃一般包括這麼幾個部分，準備動作——出手——跟随動作。每一個大項裡面又會包含幾個小項目。例如說在準備動作裡面，就包含了起跳前的站姿，踮腳，彎腰等幾個動作、在出手裡又有swap&sway（投籃時下半身自然向前擺動利于發力，這樣有利于調整身體平衡以及有利于發力在英語裡稱作swap&sway）、跟随動作也有學問。一個完整的投籃動作大概就是包含這麼幾個小動作，那麼接下來就開始通過喬治的投籃來看看NBA球員是怎麼做的吧。

第一部分——準備環節

1.收球部位

通過第一張截圖我們可以看到喬治在投籃之前的收球動作，喬治是把球收到大概腰部往下一點的位置。這樣的拿球方式，有利于保羅喬治輕松發力把球拿到他出手點的位置，完成投籃。

2.雙腳的距離

通過這張截圖，我們可以看到喬治的站姿。雙腳分開的距離應該是同肩膀同寬的。這和他之前在步行者時的投籃姿勢發生了一點兒變化。接下來找一張喬治還在步行者時期時的站姿做一個小小的對比。

這是16年全明星賽喬治投籃時的圖片。可以看到喬治那時候的站姿和現在是不一樣的。在16年随美國隊出戰奧運會時，喬治請專門的投籃訓練師改進了自己的投籃姿勢。現在喬治的姿勢也更加美觀也命中率更高了。

3.踮腳&屈膝&彎腰

一口氣把下半身的動作要領一次解釋完。可以看見喬治的腳後跟是離地的，同時屈膝以及彎腰，這樣做的目的是為了給自己一個穩定準備動作，這樣子起跳，會讓力量更加均衡的傳遞，而不是靠手上的力量把球投出去。這樣的站姿也擁有更好的平衡性。這樣也更有益于命中率的提升。

4.膝蓋的内靠

通過這張圖可以看到喬治的右腳是直直的一條線，再看喬治左腿的膝蓋，有一個内收的動作。這樣做的目的一樣是來控制身體的平衡。

5.腳趾的方向

再把圖片放大，喬治在投籃時，他的腳趾方向并不像一般教練的教學一樣腳趾朝向籃筐，而是自然的朝向了左側。那麼等下投籃的動作應該怎麼擺呢？這就涉及到前面提到的swap&sway了。稍後将會提到。

那麼通過幾個小部分的介紹，喬治的投籃的準備動作就講完了，我們來給大家做一個小小的總結：

喬治在投籃接球時先踮腳，同時屈膝彎腰把左側的膝蓋内收，注意雙腳的距離要同肩部同寬。腳趾的方向自然向左。這樣就是喬治投籃前的基本準備動作了。

第二節——出手環節

很快就到了大家最關心的出手環節，其實這部分相對第一節甚至不那麼的重要。因為如果你有一個很棒的準備姿勢以後，出手——球進自然是水到渠成的事情。

1.Sway&swap

就像之前提到的，swap&sway是球出手後下半身自然擺動的動作，這種動作有利于發力也利于身體平衡。我們來看看喬治将軍是怎麼做的。

在喬治接球身體是側向的，當喬治出手以後，通過身體的自然擺動，喬治的身體已經轉向了籃筐，這就是通過swap&sway這個技巧做到的。這裡會有一個誤區，要做這個動作不是往前跳而是直直的向上跳，這樣這個“被動動作”才會自己展現出來。

2.出手點

這裡又是一個容易有誤區的點，就是出手點像一個球員動作就像一個球員了。我們來看一下喬治的出手點是在哪。

從方框圈出來的地方可以看見喬治的出手點在右眼上眼眶偏上一點點的地方。同标準姿勢不同的是，喬治的小臂沒有标準的90度，而是像庫裡一樣的大約45度的形狀。（再一次強調一下。每個人的動作都不一樣，不要為了追求球星的動作放棄了自己的動作，這樣命中率會下降，球進才是硬道理。）但是注意一下喬治的大臂，喬治的大臂是标标準準的90度。這是必須，大臂的支撐是非常關鍵的環節。這對投籃的支撐很有幫助。所以大臂的90度務必要做好的一個環節。

第三部分——跟随動作

跟随動作也是投籃動作的一部分。好的跟随動作也是投籃環節裡的關鍵一環。我們來看看喬治是怎麼做的。先從背面看一下喬治的跟随動作。

接下來再從正面看一下。

看到圖中喬治出手後，跟随動作始終保持着，球出手後的跟随動作一樣保持45度。通過這樣的動作讓球保持一個相對慣性的過程。也會讓球擁有一個更好的弧線。

第四部分——輔助手

輔助手是一個容易忽略的部分。最最容易忽略的是左手的拇指，左手拇指其實起到了一個引導球軌迹的作用，下次如果有機會，吧友們可以試一下投籃時如果左手對球加以幹擾球路會發生什麼樣的便宜。

下面通過近景來看看喬治的左手是怎麼使用的。

通過近景圖，我們可以看到喬治的左手拇指指向天空，其餘的四指指向籃筐方向。這樣就能避免左手對于球路帶來的幹擾。

最後提到一點：那就是喬治投籃以後，眼睛并不會看着球是否進筐的，球剛出手他就不管了，這其實并不是特别好的習慣。另一個更好的投手庫裡他的眼睛會始終跟随着球，直到球進筐才離開（大體情況下庫裡都會選擇眼睛跟随球路。但是有時候信心爆棚球出手以後線路很正的時候庫裡不一定會跟随着球路。）

下面是庫裡在訓練時，眼睛始終跟随籃球的一個截圖：

這樣通過一些圖片的分析，我們一起對喬治的投籃有了一個不錯的分析。如果喜歡這樣的分析希望大家可以在評論區進行留言，如果做到不好也希望大家指正批評，争取以後可以做出更喜歡的分析文章。謝謝大家的觀看和支持。

（地精修補匠）

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