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怎樣跳皮筋

生活 更新时间:2024-09-27 15:25:39

  1、站在皮筋的一側中間,兩手叉腰或兩臂側平舉。一腳原地跳動一次,另一腳随之跳起用前腳掌點地。注:以下基本動作的預備姿勢同“點”)。

  2、邁:一腿自然彎屈從皮筋這一邊邁過另一邊。

  3、頂:正頂,面向皮筋站立,一腿屈膝向上舉,用小腿頂着皮筋;側頂,身體的左(右)側觸皮筋,一腿屈膝向上舉,用小腿内側或外側頂着皮筋。

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