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羽毛球如何放網

生活更新时间:2025-05-22 23:05:59

1、起手準備雙腳打開，重心下沉，球拍立于身體前方拍頭朝向球網；正手握拍，手心放空；

2、弓步跨出側對來球方向，右腳向來球方向跨出弓箭步；上身前傾重心在右腳，注意腳後跟落地，腳尖朝外；

3、準備擊球球拍前伸，拍面向上角度近45度；

4、輕擊球頭手指輕輕發力，輕擊球頭，注意握拍中的輕撚”動作；

5、鎖腕制動回到起手準備姿勢，準備下一個動作。

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