tft每日頭條

 > 汽車

 > 健腹輪怎麼用

健腹輪怎麼用

汽車 更新时间:2024-10-01 13:55:07

  1、标準跪姿式,将膝蓋放在跪墊上,雙手緊握健腹輪手柄,向前推動健腹輪至身體水平于地面,然後回收歸位,反複操作。

  2、标準站姿式,将雙腳并攏站于水平地面,雙手緊握健腹輪手柄,向前推動健腹輪至身體水平于地面,然後回收歸位,反複操作。

  3、練習小腿,坐在椅子上,兩腳放在健腹輪手柄上,用腳推動健腹輪,向前延伸,然後回收歸位,反複操作。

  4、瑜伽式訓練,坐在地上,兩腳張開成V字型,抓住健腹輪手柄身體向前或向右延伸到最大限度,然後回收歸位,反複操作。

  5、後背式訓練,坐在地上,将健腹輪放在背後,兩手抓住健腹輪手柄推動健腹器,使身體向後最大限度延伸,然後回收歸位,反複操作。

  6、輕強度訓練,面向牆壁,舉起健腹輪向牆壁推動,向上延伸,然後回收歸位,反複操作。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关汽車资讯推荐

热门汽車资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved