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三步上籃怎麼上啊

知識 更新时间:2024-10-01 12:33:37

  三步上籃步驟:

  1、以右手單手高手投籃為例,右腳跨出一大步的同時接球。

  2、左腳跨出一小步并用力蹬地起跳。

  3、右腿屈膝上擡,同時舉球至頭右側上方。

  4、騰空後,當身體接近最高點時,右臂向前上方伸出。

  5、手腕前屈,食指中指用力撥球,通過指端将球投出。

  6、兩腳同時落地。

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