Lulu Lee with Dear Runner
第 2 6 彈
作為悲催的千年單身鹿，
鹿叔常常會午夜夢回問自己，
一個怎樣的女生才會吸引到我？
漂亮？長腿？馬甲線？
膚淺？
跟大部分男生一樣，鹿叔也是視覺系動物，
長期被荷爾蒙所主導！
可是當遇上本期Dear Runner的主角，
三位活力十足的漂亮女生時，
在她們的故事裡，鹿叔發現，
美麗并不是她們唯一的代名詞，
在她們身上更集合了5種特質，
讓她們活出自我人生！
本 期 主 角
Jackie / Yuzuki / Miffy
—Q & A —
L: 李小鹿
M: Miffy
L：以前有保持運動的習慣嗎？
M：
我從小都不喜歡體育，遇到力量項目，我都會直接投降！不過自己倒蠻愛看體育賽事，例如奧運會，運動員的那份專注投入是我最欣賞的！
L：你是怎樣開始運動？第1次的感受如何？
M：
其實一直有朋友在安利我運動的好處，但我自己就會有點抵觸，印象中健身房都是大塊頭的專區，穿着健身背心，面容扭曲，滿身是汗，恐怖！後來一個做健身的朋友，帶我去看了她的館，覺得還不錯，才辦卡進坑的。
第1次健身體驗是慘不忍睹的，做任何項目都弱爆了，好打擊哦！那次之後，堅持了三個月，就當身體慢慢适應的時候，就由于工作的原因就中斷了！
L：後來是怎樣又重新動起來了？
M：
今年遇見了Nike，她們聽說了我的經曆，于是就推薦我去參加NTC！第1次做的時候，真的是要命！看似簡單的動作，就是做不到位，完全跟不上節奏。
經過這次的經曆，Nike為我訂制了一個“49天”的訓練計劃，目的是先幫助我激活身體的運動狀态，增強身體靈活性和柔韌性，循序漸進。
L：運動帶給你怎樣的變化？
M：
要堅持執行一個49天的運動計劃，過程是很累的，但過後精神狀态反而更好了，當我第2次再做NTC的時候，就明顯感覺輕松多了，能充分體會堅持運動給自己帶來的變化！
同時我每天都會逼自己在微博/朋友圈打卡，開始還有朋友抱有懷疑的态度，但堅持下來後，讓很多粉絲和朋友都刮目相看，他們也在我的帶動下開始動起來！
L：有沒有一些很酷的運動體驗可以分享的！
M：
3月1日，Nike專門搞了一個Miffy專場的NTC，把我的朋友都邀請過來，過程中我也分享了49天堅持運動的感受，還和我的朋友一起參與NTC訓練。與姐妹淘一起流汗的感覺真好！
L：可以給想運動的女生一些建議嗎？
M：
專業的裝備有利于提升訓練效果，免于受傷，就好像跑步和健身，就應該穿專門的跑鞋或訓練鞋。
動作的準确性同樣很重要。像我這種初學者，其實很容易做錯動作，我個人推薦大家使用NTC這個App，裡面有專業的動作示範和訓練計劃，尤其适合零經驗的初學者！
L：你未來的運動目标是什麼？
M：
我自己很喜歡李娜，很欣賞她總是能聽從自己的内心，堅持自己的想法，不斷尋求突破！我也希望能夠像她一樣，一直堅持運動下去，活出自己！
—Q & A —
L: 李小鹿
J: Jackie
L：以前有保持運動的習慣嗎？
J：
我從小就是田徑隊，專項是練短跑。高三那段時間，學習壓力特别大，每日放學我都會選擇跑個800米再回家。工作之後，為了适應更緊張的生活節奏，除了跑步，平時也有去健身房的習慣，瑜伽，body balance，都是我喜歡的項目。
L：運動與藝術創作有沒有什麼關聯？
J：
紙藝創作和運動我覺得還挺像的！
藝術創作是一個很自我的過程，運動也是，好像跑步，就是一個與自己對話的過程，關注一個呼吸，身體的每一個變化，當對自己有更充分的認知以後，跑步的表現會變得更好，創作的靈感也會源源不斷。跑的時候就是一個腦洞大開的過程！
L：運動最困難的地方是什麼？
J：
最困難當然是在最忙的時候，還能堅持運動下去。我覺得越忙越需要運動，透過運動調節生活的節奏，相信自己堅持下去會變得更好！
L：運動給你帶來了怎樣的變化？
J：
運動會促進多巴胺生長，幫助我驅除負面情緒。每次運動完，整個人的狀态都變得好好，幸福感滿滿的！隻要你有一顆愛美的心，就應該運動起來！
L：有沒有一些很酷的運動體驗可以分享的！
J：
2016年我參加了Nike在北京舉行的活動，在長城上做跑步訓練和NTC。雖然之前來過北京很多次，但能在如此标志性的地方，體驗運動的魅力，實在太酷了！
L：可以給想運動的女生一些建議嗎？
J：
運動最難的是邁出第一步！一開始的時候，不要制定難度過高的訓練計劃和目标，由淺入深，慢慢感受運動的樂趣！
L：你未來的運動目标是什麼？
J：
運動對于我來說，就好像紙藝一樣，都是我生命中最重要的東西！無論有任何困難，我都不會輕易放棄自己所愛的，希望可以一直堅持下去！
—Q & A —
L: 李小鹿
Y: Yuzuki
L：以前有保持運動的習慣嗎？
Y：
我從小就屬于愛動的類型，一直喜歡各類型的運動，也沒有給自己設定什麼目标，就是喜歡投入運動時那種亢奮的情緒！
L：運動最困難的地方是什麼？
Y:
最明顯遇到困難是當我真正喜歡上跑步，NTC和拳擊的時候，這些運動都是對體能要求超高的！當達不到自己理想中的要求時，也會有沮喪的情緒！
不過我從不服輸，對我來說，哪怕隻是一點的進步也是突破，隻要我堅持下去！
L：運動給你帶來了怎樣的變化？
Y：
運動讓我變成一個真正内心和身體都強大的人。不再畏懼任何的困難！
L：日常的訓練計劃是怎樣的？
Y：
現在一周至少會保持有兩次的運動時間，跑步加NTC，又或者是拳擊加NTC。
L：有沒有一些很酷的運動體驗可以分享的！
Y：
之前參加Nike在美國波特蘭舉行的Hood to coast 320公裡接力賽。全世界的跑者都彙集在這裡，從雪山跑到海灘，2天一夜不間斷地進行接力跑，這個體驗實在是太瘋狂了！
L：可以給想運動的女生一些建議嗎？
Y：
鍛煉外在的同時，修煉的是内在。努力訓練一點都不醜也不可怕，因為流着汗的身體才是最性感的健康美。
L：在運動方面，未來有什麼目标？
Y：
希望可以去世界各地，參與更多不同形式的馬拉松，也希望能接觸更多不一樣，又具有挑戰性的運動項目。
在她們的故事裡，
盡管她們的倔強與堅持也曾備受質疑，
盡管有太多聲音告訴她們該如何去做，
盡管她們也曾有無力迷茫的時刻，
但她們依然選擇聽從自己的内心，
勇敢地活出自己心中期望的樣子！
#偏愛美力享受流汗快感！
#偏愛率真展露真實自我！
#偏愛執着努力追逐夢想！
#偏愛自信綻放内在力量！
#偏愛勇敢無畏挑戰失敗！
美力、率真、執着、自信、勇敢，
這才是今天完美女生應有的5個标簽！
通過運動，她們可以把握自己精彩人生，
她們可以，你們也可以！
你心中的完美女生是怎樣？
歡迎評論區爆料
關注更多跑步信息，請關注公号：勵青公路／dearunner
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
