月經是每個女性都會有的生理，而不同的女生月經期間的症狀也是不一樣的，有的會出現痛經的情況，需要注意很多方面的，那麼，女性在月經期間要怎麼調理身體呢?下面的内容你一定要認真看一看了，不同體質的女人如何在經期自我調理。

1、血液循環不良型體質

在經期前會覺得肚子脹脹的，下腹部出色，一到經期就會便秘。經血顔色為暗沉的顔色，感觸黏稠，有時會有像豬肝色般血塊流出。經血量多，第一天比較少，但是第二天與第三天起俄然變多，經期會達7天以上。

改善小秘方：

血液循環不佳的人要多活動身體，留神别受寒，不要吃嚴寒食物。最好不用清洗棉條。多吃黑色、赤色、紫色食物，蔬菜最好都是加熱處理。防止長時間坐着，要多走路，讓骨盆的血液循環好些。可以喝些姜黃茶或是中藥的玫瑰花、紅花、山楂茶。

2、怕冷型體質

一到經期，腹部就有受寒的感觸，經痛嚴重，一受寒會更嚴重，但是保暖會覺得酣暢一點。經期一般都遲來，經期常會持續七天以上，經血暗赤色，會攙和像豬肝色般的血塊流出。格外怕冷，并發虛弱型的概率很高。

改善小秘方：

要做好保暖功夫，可以穿厚内衣或厚襪。不要穿裙子，由于要是下半身受涼，經痛會更嚴重。建議吃溫性食物。平常可以盆浴或泡腳來驅寒氣。建議可喝姜母茶與肉桂茶。

3、壓力過大型體質

經期前精力不安靖，心境焦慮不安，簡略發脾氣。貪食與厭食兩種現象不停地重複着，老是放屁或打嗝，會亂長痘痘，不是便秘便是拉肚子。每個例假痛體現不一樣，會随其時的身體狀況改變，在經期前會腹脹或腹痛，但是例假一來這些體現會不見。經血是一般的赤色，是正常的四到五天。有時會提前，有時遲來。

改善小秘方：

平常就要學習操控心境，平常日子歇息要正常，經期可聽聽音樂或喝喝藥草茶來安慰心境。多吃橘子或喝茶，平常房裡可放些綠色植物，起床後可以做些簡略的伸展操，假設有時間可以散漫步。建議喝茉莉花茶與薄荷茶，中藥可試薄荷與陳皮。

4、貧血型體質

簡略頭暈，一站起來就眼冒金星，皮膚摸起來粗粗幹幹的，精力不會集，老是健忘。生理期腹部不酣暢，還會腰酸背痛以及并發各種不适體現。經血顔色是粉赤色或淺赤色，經血很稀，經期很短。例假遲來的情況很嚴重，經常會拖到四十天以上。即使經期現已結束了仍是覺得全身無力。

改善小秘方：

平常不要用眼或用腦過度，睡覺要滿足，平常飲食日子要留心補血。每晚十二時從前睡，假如睡不着可以喝杯熱牛奶。可以吃動物肝髒或其他補血食物。建議喝棗子茶或枸杞茶，中藥可用當歸與龍眼。

5、虛弱型體質

一到經期前，腳就會浮腫，簡略疲憊，且腰酸背痛，不太有食欲，簡略傷風或拉肚子。幾乎不會有經痛現象，經血是淺赤色，有時量多有時量少，呈兩極化。經期短，假如并發貧血，例假就簡略遲來。推陳出新差，水腫嚴重，格外下半身更是肥壯。

改善小秘方：

三餐不能少，多吃好消化、營養均衡的食物。早餐必定要吃，因腸胃欠好，吃東西時要細嚼慢咽。不适合做劇烈運動，若想運動，最好選晚餐後漫步。建議喝杜仲茶與高麗參茶。中藥可用蓮子與黃芪。

以上就是小編給大家總結的大姨媽來了怎麼調理五種體質調理方法，相信對大家還是有用的，我們可以根據自己的身體情況來針對性的治療，這樣你每次月經來的時候就不會感覺到不适，趕走那些壞毛病，讓我們舒服的度過這幾天。

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