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250克白米飯有多少熱量

知識 更新时间:2025-09-09 23:40:21

  100克米飯為145大卡左右。所以250克白米飯有362.5大卡左右的熱量。根據《中國居民膳食指南》的建議,從事低強度體力勞動的成年人,每天谷物攝入量應該在250~400克之間,折算成米飯應該是每天550~880克。即使在減肥期間,主食的攝入量不少于150克(生米或生面)。

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