1、運動完就洗澡對機體是不利的,無論洗熱水澡還是洗涼水澡,對機體恢複都是不利的。
2、因為剛剛運動結束,特别大量出汗,機體處于散熱需要,外周血管處于擴張狀态,這個時候洗熱水澡,會導緻外周血管擴張更加明顯,而引起全身血液分配異常,重新調整導緻心腦腎重要髒器血供減少,容易引起暈厥,甚至誘發心腦血管疾病、腦出血等。所以要運動以後放松一段時間,等出汗結束、散熱差不多,再去沖澡,對緩解疲勞、增加機體舒适感都有好處。
3、運動以後也不能馬上洗涼水澡,因為散熱需要血管擴張,而涼水會使血管立馬收縮,不利于機體散熱,容易引起内環境紊亂而誘發疾病,所以運動以後不能馬上洗澡,需要一段時間放松,然後再去洗澡,對身體有好處。
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