tft每日頭條

 > 健康

 > 怎樣輕松長高

怎樣輕松長高

健康 更新时间:2024-11-23 15:41:15

  1、熱身,身體保持正直,然後上體前傾,雙臂伸直用力向後上方揮動。

  2、行走,大幅度擺臂,有力地向前走。

  3、跑步,先小步跑,同時雙手放在肩上,雙臂屈肘向前轉動;然後快速跑跳25-50米。重複4-6次,每次之間稍事休息。

  4、伸拉,踮起腳後跟,雙臂伸直向上伸拉,然後向各方向伸拉。重複6-8次,中間稍事休息。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved