如何用空氣炸鍋做紅薯片-tft每日頭條

如何用空氣炸鍋做紅薯片

圖文更新时间:2025-02-19 15:08:18

如何用空氣炸鍋做紅薯片（少鹽飲食輕松生活）1

健康飲食，無油添加。原汁原味的紅薯片，簡單！

By 夢之瑄1

用料

紅薯 1個

做法步驟

如何用空氣炸鍋做紅薯片（少鹽飲食輕松生活）2

1、紅薯洗淨

如何用空氣炸鍋做紅薯片（少鹽飲食輕松生活）3

2、去皮

如何用空氣炸鍋做紅薯片（少鹽飲食輕松生活）4

3、又削皮刀刮薄片

如何用空氣炸鍋做紅薯片（少鹽飲食輕松生活）5

4、刮好的片

如何用空氣炸鍋做紅薯片（少鹽飲食輕松生活）6

5、疊着放入空氣炸鍋的炸筐中

如何用空氣炸鍋做紅薯片（少鹽飲食輕松生活）7

6、180℃預熱五分鐘，放入紅薯片，烤4分鐘

如何用空氣炸鍋做紅薯片（少鹽飲食輕松生活）8

7、拉出晃晃反面，再烤4分鐘（總共烤8分鐘）

如何用空氣炸鍋做紅薯片（少鹽飲食輕松生活）9

8、出爐，酥脆，無油

紅薯的營養功效

1.抗癌

有效地抑制結腸癌和乳腺癌的發生。

2.通便減肥

吃紅薯能有效地阻止糖類變為脂肪，有利于減肥、健美。紅薯含有大量膳食纖維，在腸道内無法被消化吸收，能刺激腸道，增強蠕動，通便排毒，尤其對老年性便秘有較好的療效。

3.提高免疫力

紅薯葉有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。

4.抗衰老

抑制黑色素的産生，防止雀斑和老人斑的出現。紅著還能抑制肌膚老化，保持肌膚彈性，減緩機體的衰老進程。

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