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喝水最佳三個時間

圖文 更新时间:2025-01-25 19:46:31

6:30起床一杯水排毒

8:30到了辦公室一杯水

11:00第三杯水,補充流失的水分

12:00午餐喝一大杯水或者果汁飲料

12:50加強身體的消化功能

15:00清醒頭腦。

17:30下班前一杯水

22:00不喝太多

五大原則:

1、喝得快:一口氣喝完一杯水(約150至200毫升)

2、喝好水:水中加點料

3、喝溫水:冰水對脾胃不利,最好選擇溫水。

4、空腹喝水:水會直接從消化管道中流通,被身體迅速吸收。

5、勤喝水:别等口渴再喝

喝水最佳三個時間(八杯水時間表)1

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