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從120斤瘦到58斤

生活更新时间:2024-12-28 10:37:35

燃脂必選洋蔥，減肥順便排毒。洋蔥的抗氧化功效想必大家都知道了，但是它的瘦身功能，也許就這樣被你無情的忽略掉了。其實，洋蔥不僅能減肥，也能排毒呢，準确點來說，它是通過排毒來達到減肥的目的的。

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洋蔥瘦身功效：

洋蔥中所含有的槲皮素能清楚腸道中多餘的油脂，還能讓血液循環變得更加的順暢，具有很好的清血排毒功效。洋蔥是一種微溫性的食物，具有很強的抗氧化、抗衰老的作用。洋蔥含有豐富的維生素、纖維質和礦物質，不僅能殺菌消炎減緩衰老，更是健康減肥、快速瘦身的最佳食材。

洋蔥瘦身食譜：

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1、洋蔥湯

洋蔥湯的營養豐富，味道鮮美，可以提供很好的飽腹感，預防飲食過量，同時又不用擔心會發胖，是非常不錯的減肥湯飲。

原料：洋蔥、芹菜、胡蘿蔔、紅酒、胡椒、味精、醬油和高湯。

制作：洋蔥洗淨切絲，然後放入油鍋中翻炒後撈出備用。鍋内倒入适量的高湯，然後把所有的蔬菜放入，煮熟之後加入各種調味品熬制成濃香的洋蔥湯。

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2、洋蔥薄皮茶

洋蔥薄皮具有消脂和抗老的功效，留下那些皮，倒點熱水泡成茶，在飯前飲用具有很好的消脂效果。

原料：5克洋蔥皮、360ml水。

制作：将洋蔥薄皮切成條狀，放入鍋中加水用小火煮30分鐘;煮至大概剩下180ml的時候，濾過殘渣，即成。

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3、洋蔥醋飲

洋蔥含有的硫磺成分能夠促進腸蠕動，洋蔥還含豐富的可溶性食物纖維，能夠刺激腸胃運動。醋含有揮發性物質和氨基酸，能夠刺激大腦的神經中樞，使得消化器官分泌大量消化液，加強人體的消化功能。

原料：1千克洋蔥、1200-1500ml陳年醋、200克冰糖。

制作：将洋蔥連皮洗幹淨，擦幹後切片;将切片放進密封罐裡，倒入陳年醋、冰糖後密封起來，存放一周後食用。

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