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足弓塌陷如何鍛煉恢複

知識 更新时间:2024-12-02 18:53:01

  可以通過理療、按摩、加強足内外肌肉鍛煉和穿用平足矯形鞋或平足鞋墊矯正;可以到醫院讓醫生檢查并根據具體情況手術治療。

  可以适當地做如下的矯正鍛煉:

  1、撿豆,即用腳趾把撒在地上的黃豆粒撿起,一日兩次,每次撿40到50粒。

  2、滾圓木,即赤腳用腳底滾動直徑為5厘米左右的圓木,一日兩次,每次滾10分鐘。

  3、踢毽子,每日2次,每次踢10分鐘。

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