許多人認為自己皮膚幹燥，緊繃、脫皮和粗糙等非常不爽，但我們可以通過正确的護膚程序和産品來解決幹性皮膚問題。

為更好地應對幹性皮膚，本文将介紹什麼是幹性皮膚？為什麼皮膚會幹燥以及如何正确護膚。

從本質上來講，除了調整生活方式（如多喝水）外，幹性皮膚的皮膚護理宗旨在于保濕及存補皮膚脂質（油）。

當你想到“幹性皮膚”時，你可能指的是感覺緊繃，不舒服，質地粗糙，不光滑，細紋和皺紋通常更明顯。然而，真正的幹性皮膚作為實際的皮膚類型是指“脂質幹燥皮膚”。

我們的皮膚産生兩種形式的脂質或脂肪。

• 最常見的是皮脂，由附着在皮膚毛囊上的皮脂腺産生。自然幹燥皮膚（脂肪性皮膚）中的皮脂腺無法産生足夠（或任何）皮脂/油脂以自然滋潤皮膚表面。這也構成了皮膚化學屏障功能的一個組成部分，保持其pH值并保護皮膚免受微生物的侵害。
• 鮮為人知的是表皮脂質，由位于顆粒層（表皮中層）的層狀體産生。表皮脂質填充額外的細胞空間，在表皮皮膚細胞之間形成稱為角質形成細胞的水泥。類似于磚（細胞）和砂漿（表皮脂質）一樣的結構，形成彈性物理屏障功能。

真正的脂質幹燥皮膚缺乏皮脂和表皮脂質。因此，它們的天然屏障功能（化學和物理）受到損害，并且不如油性較強的對應物具有彈性。

據研究，當皮膚的含水量低于10%且其屏障功能被破壞時，幹性皮膚就會出現。與皮膚細胞一起，皮膚屏障由天然存在的脂質組成，當脂質耗盡時，它們在保持水分鎖定和刺激物方面變得不那麼有效。

皮膚幹燥有4個主要原因：

1. 遺傳 – 10-15%的人會從父母一方或雙方遺傳脂質幹燥性皮膚病。他們從來沒有痤瘡或過多的油流問題，但通常容易出現濕疹和皮炎等皮膚狀況。
2. 新陳代謝緩慢，内在老化 – 皮脂腺活動随着年齡的增長自然減少，産生較少的油
3. 飲食不均衡– 飲食中未攝入足夠的必需脂肪酸來産生脂質；攝入的VA含量低，缺乏VA可能會導緻皮膚細胞脫落得太快，導緻幹燥，甚至特應性皮炎（濕疹）等疾病；另外，每天未攝入足夠量的水也是導緻皮膚幹燥的重要因素。
4. 錯誤的護膚方式 –過度清潔、水溫太高、沒有定期或頻繁去角質、隻使用保濕劑、使用含酒精、視黃醇等成分的護膚品等都會導緻皮膚幹燥。

尤其是硫酸鹽，皮膚幹燥的人應該避免這種成分。它是一種表面活性劑，有助于去除皮膚上的污垢和油脂，從而有助于清潔皮膚。然而，硫酸鹽也會破壞表皮屏障，這會加速皮膚幹燥。

化妝品中最常見的硫酸鹽是十二烷基硫酸鈉和月桂基聚氧乙烯醚硫酸鈉，如果你有幹燥的皮膚，一定要避免它們。

1、改用不含硫酸鹽的潔面乳

将刺激性潔面乳換成不幹燥且不含硫酸鹽的潔面乳。建議選擇以下潔面乳：

• 乳霜清潔劑：乳霜配方具有保濕作用，不會破壞皮膚的pH值。
• 油性清潔劑：油（如純椰子油）是理想的，因為它們不含任何洗滌劑；隻需用溫水和軟布将其取出即可。
• 膠束清潔劑：膠束水清潔劑不僅用于卸妝，還可以潔面，它們不太可能使皮膚幹燥。

可以嘗試的是，對于幹性皮膚，早上可以不用潔面乳，僅用水清潔可能就足夠了。

2、塗抹保濕爽膚水

酒精基爽膚水對幹性皮膚來說是一個很大的禁忌，所以請選擇保濕版。潔面後使用時，它可以去除任何殘留的潔面乳殘留物。

3、開始溫和去角質

對于幹燥的皮膚需要去角質的頻率沒有固定的規則 - 這取決于你使用的方法，以及你的皮膚可以忍受什麼。

一般來說，可以從定期（建議每周1-2次）的溫和去角質中獲得更好的效果。可以試試下列幹性皮膚去角質劑：

• 水楊酸鹽：這是一種BHA，是水楊酸的更溫和，更保濕的替代品，具有抗炎特性。
• 乳酸：這是幹性皮膚的最佳AHA，因為它在去角質時保濕，并且不太可能引起刺激。從普通乳酸5% HA開始，然後慢慢上升到乳酸10% HA，當你的皮膚可以耐受時。
• 多羟基酸（PHA）：葡萄糖酸内酯，半乳糖和乳糖酸與AHA相似，但分子量更大，非常溫和）。
• 非磨蝕性磨砂膏：在奶油狀基底中尋找帶有圓形（非鋸齒狀）顆粒的磨砂膏。
• 矽膠清潔刷：選擇具有柔軟的矽膠刷毛，可深層清潔和去除死皮。
• 魔芋海綿： 這是一種全天然的海綿，在水中軟化和膨脹。要去除角質，請以打圈的方式使用它，無論是與潔面乳一起使用，還是單獨用時。

4、使用保濕精華素/液或噴霧

保濕精華、精華和面部噴霧都是為了提供保濕劑(如透明質酸成分)- 這種親水成分将水分帶入皮膚。

5、添加屏障修複成分

要修複受損的受損的屏障，建議尋找含有以下成分的産品，含量越多越好！

• 神經酰胺：由于神經酰胺占皮膚屏障的一半以上，因此神經酰胺是修複最重要的成分。
• 膽固醇：作為皮膚屏障中第二普遍存在的脂質，膽固醇能保持皮膚豐滿和水分充足。
• 脂肪酸：我們皮膚中天然存在的脂肪酸可以減少水分流失，我們可以通過局部應用來複制它們的功能。棕榈酸和硬脂酸是兩種不錯的選擇。
• 煙酰胺：雖然煙酰胺不是皮膚屏障的組成部分，但它通過增加神經酰胺的産生而起着支持作用。

6、改用非幹燥活性成分

當活性物質導緻幹燥時，需要給皮膚适應期以慢慢建立耐受性。但如果你仍然無法耐受某些成分（如視黃醇），請考慮以下選項之一：

• 羟基丙那酮視黃酸酯 （HPR）：HPR通常被稱為商品名“顆粒活性類視黃醇”，是一種視黃酸酯，與純視黃酸一樣具有活性，但很少或不會引起幹燥或刺激。（“顆粒活性類視黃醇”是指HPR在溶劑二甲基異山梨醇中以1：10的比例。角鲨烷中的普通顆粒活性視黃醇類5%是一個可供的選擇。
• 視黃醇酯：這是另一種視黃酸酯，對所有皮膚都有很好的耐受性。它與視黃醛相當，因為它隻需一步即可轉化為活性視黃酸。
• 維生素C衍生物：研究人員推測，維生素C可能有助于通過支持屏障脂質的産生來預防皮膚幹燥。如果你不能耐受VC，可嘗試抗壞血酸葡萄糖苷，THD抗壞血酸，乙基抗壞血酸或抗壞血酸磷酸鈉等成分。
• 煙酰胺：煙酰胺也是一種強大的活性成分，它不僅僅構建皮膚屏障，還可以提亮，淡化色素沉着，減少發紅和黃褐色。

7、用化妝水完成最後一步

最後一步化妝水，乳霜或油（如角鲨烷油），可以鎖定水分并防止其逸出。在白天，可以隻塗防曬霜。

當然，均衡飲食（尤其每天2000-2500ml水）、減壓、充足睡眠、運動等生活方式調整對于改善幹燥皮膚也非常有必要。希望MM們都擁有健康、吹彈可破的水嫩肌膚。

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