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老王我開始跑步是為了身體更健康，跑得時間長了就成了一種習慣。

有朋友問，你是怎麼堅持的？

有時候确實需要下點決定堅持一下，比如天寒地凍的冬天，早起晨跑真的需要給自己一點勇氣。

但是大多數的時候，我就是把跑步當成是一件日常必須完成的事情。有時候幾天不跑步，就覺得有些事情沒做完，甚至有一種愧疚感。

這種愧疚感有時候會很強烈，與此形成對比的是——跑完以後的輕松感和愉悅感也會很強烈。

最近和一位跑步3年多的朋友聊天，他與跑步正處于熱戀期，聊起跑步滔滔不絕。

我問他是怎麼堅持跑步的？

他說：“談不上堅持，我就是喜歡跑步，因為我覺得跑步很快樂。”

他分享了他跑步中快樂的點點滴滴，老王大緻總結一下，分享給大家，看看有沒有和你有共鳴。

1、挑戰自己的幸福

從剛開始跑幾步就上氣不接下氣，到可以完成10公裡、半程馬拉松、全程馬拉松，真的很享受突破極限的樂趣。

都說跑步時最大的敵人就是自己，就算打敗了自己，還有什麼能打敗我呢？

2、滿足數據控的樂趣

最開心的事情就是看看手機和手表上的數據，然後分析步幅、步頻、配速、心率。感覺就像鋼鐵俠看着盔甲的數據面闆，滿滿的幸福感。

每當發現數據比上次有所改善時，心裡真的很滿足，也很開心。

3、和朋友們一起跑步的快樂

獨樂樂不如衆樂樂，和志同道合的一群人一起跑步，很熱鬧，也能跑得更輕松，跑完還可以一起吃一頓。

一起跑步，不一定非要跑多快，跑多遠，主要是享受其樂融融的過程，即使跑不動了，做大家衣物的“守護神”和拍照員也是很開心的。

4、健康的身體是快樂之本

當我看到我的肚子越來越小，當我看到體重秤上的數字不斷降低時，當我看到照片中的自己時，就像“抽脂”了一樣的時候……那種喜悅是無與倫比的。

我跑步不一定要追求速度、距離和跑量。一邊奔跑，一邊看風景，同時收獲健康，世界上還有這麼好的事情嗎？

5、想跑就跑的幸福

跑步是最簡單的運動，它不需要特殊的設備、地點或器材。任何時候，一個人都可以随心所欲地奔跑，不需要與别人競争。

狀态好的時候可以盡情地沖刺一下，跑不動時也可以慢慢跑，沒有那種身體之間的對抗，也沒有太多的束縛。

這種快樂也是愛上跑步的原因。

6、跑步帶來的自律

因為要晨跑，所以晚上要早點睡覺，不能熬夜。有時候夜跑，那就按時回家，按時吃飯，跑後洗澡，睡得舒服。在不知不覺中，就擁有了很多人說沒有的自然健康的生活方式。

吃得清淡，睡得更好，生活更規律。跑步不僅鍛煉意志力，還讓人有了自律性。

7、裝備控的滿足

購買跑鞋，研究GPS 手表，體驗最新款的壓縮裝備，比較各種腰包、背包的性能。

把全身武裝到牙齒，不一定要跑得最好，但肯定應該穿得最專業。“裝備控”的樂趣，你懂的。

8、可以誇耀的充實生活

跑步可以人學會組織空閑時間，更容易嘗試新的和不同的事情。當别人不知道每天要做什麼，說生活很無聊時，跑步者仍然擁有充實而有意義的生活。

9、永遠感覺自己充滿活力

雖然起得比雞還早，跑得比馬還多，但依然元氣滿滿，感覺渾身都充滿了電，根本停不下來。

無論是單位組織的登山活動，還是運動會，一點問題沒有。

10、心情好的快樂

心情低落的時候，可以多喝幾杯水，穿上運動鞋，呼吸新鮮空氣去跑步。跑步時，人體内5-羟色胺的濃度會增加，大腦中也會産生内啡肽等物質，對增強積極情緒、增加愉悅感有直接作用。

跑完後，一身汗，但會發現情緒會改善很多。流汗而不是流淚，跑步真的能讓人快樂。

不知道你為什麼開始跑步？為了減肥，為了健康，為了獨處，為了不斷挑戰自己……

不管開始的原因是什麼，老王相信跑步一定會給你帶來改變。

好好跑步吧，因為這将是此生你最值得炫耀的事！

你是怎麼堅持跑步的？

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