1、沒有堅持規律運動。很多人在減肥開始時,感到比較勞累,練一天,休息幾天這樣做根本達不到消耗能量的效果。
2、沒有控制好飲食。對減肥而言,運動和飲食控制,缺一不可。減肥期間,因代謝旺盛,胃腸運動增強,往往食欲大增,給控制飲食帶來一定困難。如果突然停止鍛煉,胃口并沒有縮小,可熱量喜歡卻慢性減低,這樣不但體重難以下降,甚至可能回升。
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