上海中醫藥大學附屬龍華醫院内科副主任醫師 王 淼 □主任醫師 周時高

“酸入肝，苦入心，甘入脾，辛入肺，鹹入腎”，中醫理論認為，五味對應五髒。這句話的意思是說，五味不僅是五髒的主要營養來源，還能調節相應髒腑。日常飲食搭配恰當，五味調和，可使髒腑、筋骨、氣血得到滋養，有利機體健康運轉。若飲食中過度偏嗜某種味道，則會造成相應髒腑功能的損傷失調，進而誘發疾病。可以說，口味是衡量與監測髒腑健康的“試金石”。

酸多傷肝。酸味食物有收斂、固澀、生津、開胃等功效，食之得當，對人體有益，但若嗜酸過度，就會導緻肝失疏洩，氣機不暢。同時，中醫五行理論認為，肝屬木、脾屬土，過食酸味食物後會使肝氣偏盛，“木克土”後而影響脾髒安危。最典型的症狀是，酸味食物吃多了，胃會泛酸。

苦多傷心。苦味能清心除煩、瀉火通便，吃少量苦味食物能增進食欲、促進消化。在中醫看來，如果偏嗜苦味，多為心火内盛的表現，常見的症狀還有心慌心悸、失眠多夢、口角生瘡、舌尖紅等。

甘多傷脾。中醫中的“甘”就是我們常說的“甜”。适當食用甘味食物能益氣補血，但過食容易形成痰濕體質。痰濕被看作是“百病之源”，因為痰濕極易困脾，脾氣虛使得水谷精微不能運化，進而出現肥胖、大便黏滞不暢、舌苔厚膩等問題。同時，痰濕體質的人群還容易患糖尿病、心腦血管疾病、腫瘤等多種疾病。

辛多傷肺。辛入肺，可以宣肺通鼻，調治鼻塞、流涕等病症，但若偏嗜辛辣，容易導緻肺氣宣發太過，造成氣機耗散。這就是為什麼喜食辛辣的人時常會感到頭昏腦漲、疲憊的原因。過食辛辣還容易刺激胃酸分泌增多，引起胃脘灼熱之證（表現為灼熱、燒心）。

鹹多傷腎。鹹味食物和藥物有催吐、潤腸通便、滋補的作用。比如，中藥肉苁蓉味甘微鹹，臨床常用其治療腎陽虧虛、精血不足所緻的腰膝酸軟、手足發冷、腸燥便秘等。但吃得太鹹則會損傷腎髒，從而造成腎氣虧損或者腎功能失調，如腰疼、性欲降低、生殖力降低等。

可見，“吃得合不合口”對調攝養生很重要。這裡給大家一些飲食上的參考建議：1.什麼口味的食物都應該适當吃一些，不要偏好某種味道或不吃某種口味。2.利用“五味對應五髒”的規律做飲食保健，比如，秋季主“收”，是潤肺的季節，飲食就要“減辛增酸”，減少辛傷肺的風險，增加“酸”的收斂固澀作用。3.辨證地選擇“味道”。針對不同體質，可以在口味均衡的基礎上根據醫生建議，适當增加某種口味的比例。比如，大棗等甘味食物有補益氣血的功效，氣血虧虛的人，每天可适量吃些棗；苦味食物能清心除煩，夏季心火旺盛的人可吃些苦瓜減輕煩躁感。

來源：人民網

編輯 李帥

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