“醫生，腰間盤突出還能複原嗎？我前兩年查出腰間盤突出，一開始以為沒啥事，可是後面覺得越來越影響生活了，平時也不怎麼注意，好害怕以後會更嚴重，所以想問問腰間盤突出有什麼辦法可以複原嗎？”這樣的問題相信不止一個人問過，今天我們就來了解一下關于腰間盤的那些事。

腰間盤突出是一種骨科臨床上的常見疾病，主要是由于人在30歲上下時纖維環發育終止，開始變形，韌性與彈性均會下降，使髓核在外傷或正常活動時，椎間盤内壓力增加，直接從纖維環薄弱處或破裂處突出。

該疾病好發于25～50歲的成年人，且男性的發病率較高。許多人對腰間盤突出不重視，殊不知腰間盤突出一開始隻是腰背部疼痛，慢慢地會出現下肢麻木發軟，腰腿無力，當脊柱出現生理性彎曲時，便會導緻活動不便，甚至大小便失禁，完全喪失生活自理能力。因此，及時進行治療并加強預防尤為重要。

引發腰間盤突出的原因有很多，甚至有研究表明吸煙也是導緻腰間盤突出的危險因素。但在臨床上常見的原因主要有以下幾項：

• 1.退行性變

腰椎間盤突出症的危險因素又稱誘發因素有很多，其中腰椎間盤退行性變是根本原因。

• 2.職業特性

腰椎間盤突出有明顯的職業特性。暴露于反複舉重物、垂直震動、扭轉職業狀态的人，腰椎間盤突出症的發病率高。需反複舉重物>20kg的 人，44.4%的人可出現腰痛，47.7%的人會出現中度腿痛。

震動與下背痛有明顯的相關性，頻率為5Hz左右影響最明顯。腰椎間盤長期受颠簸震蕩，如汽車司機、摩托車騎手等，産生慢性壓應力，使椎間盤退變和突出。

• 3.體育運動

很多體育活動雖能強身健體，但也可增加腰椎間盤突出的可能性，如跳高、跳遠，高山滑雪、體操、足球運動、擲鐵餅、鉛球等，這些活動都能使椎間盤在瞬間受到巨大的壓應力和旋轉應力，纖維環受損的可能性大大增加。

另外，醫源性損傷，診斷性治療、腰穿和腰麻誤傷椎間盤，也可增加其突出的危險性。

這個問題需要視具體情況而定。若患者的病程較短，患者下肢未出現肌萎縮現象，髓核未突破後縱韌帶，肌力及反射均正常，則患者可采用非手術方式治療，如卧床牽引治療、藥物治療、理療等。

采用非手術綜合療法治療腰間盤突出，一方面減輕了患者的心理壓力，患者容易接受，另一方面，治療沒有不良反應和術後的并發症。采用非手術綜合療法治療腰間盤突出已經越來越被廣泛應用。

但若是經過保守治療8周及8周以上無效的患者，則應考慮手術治療。現代醫學日新月異，微創手術發展迅速，并作為消除椎間盤突出患者痛苦的有效手段廣泛應用于臨床。微創手術不需要開刀，在影像引導下，用特制針穿刺到椎間盤突出物處，并對其進行消融、氣化即可。因此患者無需諱疾忌醫，在病情進一步惡化前及時手術才是上策。

腰間盤突出後複原，除了上述的保守治療和手術治療之外，日常生活中的科學護理也格外重要。

腰間盤突出患者初次發病或者慢性腰間盤突出患者突然急性發作，應該卧床休息，但是必須在硬闆床上休息，特别是要讓小腿墊高，或者讓膝蓋彎曲，放松髋腰肌肉，讓身體平躺，可以減輕椎骨之間椎間盤的壓力，這對于水腫消失和緩解症狀很有用。

休息時間不應超過一周，且需要注意每次卧床休息的時間，因為卧床時間太長，可能導緻肌肉萎縮，骨質疏松症和精神障礙，這些都無助于功能性康複。

患者病情改善後，進行正确的康複鍛煉非常重要。同時患者的走路，站立姿勢要對，腰部不要總處于一種狀态，短時間适當鍛煉身體可以防止發生疾病。穿上合适的腰帶保護腰部，避免對腰部用力産生的不适感，讓腰部突然傳遞力量發生疾病。

由于腰間盤突出引起的疼痛麻木等，工作效率和生活質量受到很大影響，患者容易出現緊張，恐懼，焦慮，煩躁等不良情緒。因此必要的心理輔助疏導也很重要。

國外的調查發現，不良身體姿勢是人們頸肩腰背痛的發病因素之一。以下這五種姿勢就可能會讓你的腰椎承受它們本不該承受的壓力。

• 跷二郎腿

人體正常脊椎從側面看應呈“S”形，而跷二郎腿時容易彎腰駝背，久而久之，脊椎便形成“C”字形，造成椎間盤内壓力分布不均，以及腰部肌肉的拉傷和勞損。

• “葛優躺”

大家都知道“葛優躺”，生活中也有很多人都喜歡這個姿勢，無論是看電視，還是玩手機都很惬意，但這種姿勢不利于腰椎。半躺時腰椎會因為缺乏足夠支撐，導緻原有的弧度被改變，讓椎間盤所受壓力不斷增大，對腰椎造成傷害。

• 單手提重物

生活中最好不要長時間單手遠離軀幹提重物 ，如拎着公文包、電腦包等 。單手提重物會使身體整體傾斜，傾斜的姿态讓腰椎的壓力倍增，雙肩包其實是一個不錯的選擇。如果非要手提物品，那盡量雙手提相同重量的物品，保證軀幹平衡和腰椎受力均勻，切不可突然用力過大，姿勢轉換不可過猛。

• 彎腰搬重物

研究表明，一次性搬運重物被認為與急性腰背痛的發作最為密切，而其危險性又随着搬運重物的重量增加而增大。一般認為當重物重量>11.3kg時，椎間盤承受壓力過大，發生腰背痛的危險性明顯增加。要保護好腰椎，就要避免搬運過于沉重的物品。

• 扭腰運動

高爾夫球揮杆、乒乓球拉弧圈球、羽毛球大力扣殺等需要扭動腰部或者腰部發力的動作，都是容易引發腰間盤突出的高風險動作。

現代人們不科學的生活方式導緻患腰間盤突出症的患者越來越多，腰間盤突出已經成為非常常見的疾病。一旦患上腰間盤突出，不僅摧殘患者的身體，疼痛難熬，對患者的精神也會造成很大傷害。

雖然通過治療腰間盤可以複原，但在日常生活中就注意自己的身體姿勢，避免給腰椎過多的壓力，才是遠離腰痛的最好的辦法。#39健康超能團##謠零零計劃##關注她健康#

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