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如何有效減掉肚子上的贅肉

健康 更新时间:2024-08-26 09:11:06

第一、 做仰卧起坐。做仰卧起坐時腰部在用力,這時會大量消耗腹部熱量,起到減肥的作用。

第二、 平時吃七分飽就可以了,不要吃太飽。吃東西要有節制,不要吃太飽。吃到肚子圓鼓鼓的,怎麼可能減掉贅肉呢。

第三、 平時多收腹。平時無論是站立、坐着還是走路,都多收腹,時間久了腹部贅肉就會變少哦。

第四、 平躺在床上,腳用力往牆上蹬,越高越高,然後腰部挺起來。小編親測堅持一段時間減贅肉是很有效的。

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