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每天吃兩種不同牌子的魚油可以不

健康更新时间:2024-08-11 05:20:36

| 責編：邱士乾

[中關村在線健康頻道資訊]魚油是我們市場上常見的保健品，尤其是在美國，它的銷量大的驚人，據臨床試驗發現魚油可以降低了心髒病和中風的風險。魚油和減少心血管疾病的風險之間也有很大的聯系，魚油可以提高心血管的健康并減少患心髒病的危險因素。

魚油多年來一直很受歡迎，很大程度上是由于其富含三種營養物質，分别為omega-3脂肪酸、二十二碳六烯酸（DHA）和二十碳五烯酸（EPA）。還有很多ω-3脂肪酸，降低心髒病發病的風險。羅切斯特大學心髒病學副教授說，你不必擔心服用魚油有無不良影響，它是非常安全的。

每天吃兩種不同牌子的魚油可以不（魚油是健康的補給劑）1

魚油（圖片來自百度）

他指出魚油和其他藥物的功效性之間的存在某種聯系，包括那些降低心髒病風險的因素。他的研究表明，魚油可以提高阿司匹林的功效，從而能減少患心血管疾病的風險。還會對阿爾茨海默病有明顯幫助，就是俗稱的老年癡呆症。

研究發現魚油和大腦健康之間有明顯的聯系。從羅德島醫院的科學家發表的一項研究發現，在2014年成年人服用魚油患阿爾茨海默症比那些不服用魚油的人群幾率要小的多。而且服用魚油患抑郁症的風險也會降低30%。

每天吃兩種不同牌子的魚油可以不（魚油是健康的補給劑）2

減少患阿爾茨海默病風險（圖片來自谷歌）

魚油的好處還與眼睛健康有關。美國國家眼科研究所發現，魚油中的Ω-3脂肪酸降低了異常的血管生長幾率，可減小部疾病的發生率。魚油還能增強精子的健康。對女性也是如此，服用魚油膠囊，其懷孕的最後三個月期間嬰兒的認知和語言能力與不服用相比要高很多。

然而魚油與嬰兒的健康有積極的關系。西澳大利亞大學的研究發現，魚油可降低孕婦胎盤中的炎症反應，從而減少孕婦流産的幾率。埃默裡大學研究發現，服用魚油補充劑的母親在懷孕期間出生的孩子生病幾率要小，免疫能力更強。

所以魚油是個好東西，有條件的朋友可以服用，如果是以前在服用而現在“暫停”服用的朋友，也可以适當“撿”起來繼續服用了。

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