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月子不能吃哪些食物

母嬰 更新时间:2024-07-23 02:09:09

  1、不宜食用生冷硬的食物。上一輩總會這樣提醒你“産後食物宜溫不宜涼!”溫能促進血液循環,寒則凝固血液,使身體的血液循環不暢,影響惡露的排出,還會使導緻消化不良,胃腸功能失調,出現腹瀉等。因此,新媽們千萬别吃生、冷、硬的食物,生冷食物如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料、冰鎮水果等,硬的食物如堅硬、油炸、油煎和肥厚,這些食物都是産婦要避免食用的。

  2、不宜食辛辣刺激性食物。辛辣刺激性食物對産婦身體的危害是很大的,吃多了容易傷津、耗氣、損血,加重氣血虛弱,并容易導緻便秘,進入乳汁後對嬰兒也不利。這類食物包括辣椒、丁香、茴香、洋蔥、生姜、芥末調味料和濃茶、咖啡、酒精等刺激性食物。

  3、不宜食過鹹食品。過鹹的食物,如腌制品,其含鹽分多,鹽中的鈉可引起水潴留,嚴重時會造成水腫。但也不可忌鹽,因産後尿多、汗多,所以排出的鹽分也增多,需要補充一定量的鹽來維持水電解質的平衡。過鹹食品包括鹹菜、鹹蛋、鹹魚、臘肉、熏肉等。

  4、忌食酸澀收斂食品。坐月子期間,不宜吃酸澀收斂類食品,以免阻滞血行,不利于惡露排出。這類食物有蓮子、柿子、烏梅等。

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