糖尿病人的食譜大全一周-tft每日頭條

糖尿病人的食譜大全一周

健康更新时间:2025-01-08 11:17:11

糖尿病人的食譜大全一周（糖尿病本周食譜）1

周一

早餐

玉米面蘿蔔蒸餃12個，炝拌生菜100克

午餐

米飯150克，玉竹燒胡蘿蔔110克，黃瓜炒肉絲150克，山藥炖田雞200克

晚餐

炒烏龍面200克

晚上加餐：脫脂牛奶250克

周二

早餐

雞蛋羹拌面150克，素炒海帶結100克，豆漿200毫升

午餐

綠豆飯150克，絲瓜燒豆腐200克，冬瓜薏米煲水鴨200克

晚餐

瘦肉芹菜粥200克，清蒸鳕魚100克

周三

早餐

南瓜雞蛋面200克，蘆筍炒金針菇200克

午餐

彩椒牛肉焗飯200克，枸杞芹菜炒香菇200克，山藥胡蘿蔔炖雞塊300克

晚餐

菠菜飯團200克，花生豆漿200毫升

周四

早餐

肉絲包菜炒面200克，涼拌芹菜葉100克

午餐

二米飯200克，南瓜清炖牛肉150克，玉竹炖豆腐200克，蒜蓉蒸蝦200克

晚餐

蛤蜊雞蛋餅200克，芝麻莴筍110克

周五

早餐

豆渣雞蛋餅150克，清炒蘆筍100克，豆漿200毫升

午餐

三文魚炒飯200，金針菇冬瓜湯200克，炝炒紅菜苔100克，青椒秋刀魚100克

晚餐

韭菜餃200克，肉末炒西芹100克

周六

早餐

海帶絲山藥荞麥面200克，彩椒炒木耳200克，脫脂牛奶250毫升

午餐

三文魚蔬菜湯200克，茭白炒雞蛋150克，香菇瘦肉片150克

晚餐

葛根小米粥100克，黃瓜拌豆皮200克

周日

早餐

西紅柿飯卷150克，尖椒木耳炒蛋200克，蘋果豆漿200毫升

午餐

米飯150克，海帶豆腐冬瓜湯300克，銀耳炒肉絲150克，蝦皮老虎菜250克

晚餐

紫菜魚片粥150克，蒜汁肉片50克，胡蘿蔔炒菠菜200克

這裡要提醒各位糖友很重要的一點，每個人的血糖情況不盡相同，糖友們在安排飲食時，我們提供的菜譜僅供參考，糖友們還是要結合自己的實際情況來把握好用量哦。

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