1、不要以偏概全。每個人都是唯一的，我們需要肯定自己。外形不是一個人的所有，它隻是一部分。每個人都有着自己獨特的品質與個性。也許你自己天生或者在後天的環境下，讓自己變得比别人胖一些。但是不能因為這一方面就覺得自己不如别人，完全地否定自己。何況胖瘦是我們可以通過努力而改變的。
2、多發掘自己的優點。俗話說蘿蔔青菜，各有所愛，并不是所有的男孩都是喜歡統一樣式的女孩。雖然自己也許在外形上不是很滿意，但是你可能是一個很善良、可愛的人。平常多多發掘自己的優點，更深地認識自己。
3、多挑戰，加強自己的成就感。當一件需要我們付出很多或者看似不可能做成的事情，一旦我們做成了便會有很大的成就感。慢慢久了，我們的自信心在無形之間就變強了。所以平常我們需要多做事情，多挑戰自己。
4、發現問題，便努力去解決。很多人都是後天性因為飲食、生活習慣等原因而造成肥胖。既然我們知道了自己的問題，那麼我們就要付出努力去改變、去解決。而不是一邊嫌棄自己的身形，另一邊又繼續不良的習慣。
5、給自己拟定一個減肥計劃，堅持下去。既然嫌棄自己胖，那麼就為自己拟定一個計劃，堅持下去。雖然開始的時候可能很難堅持，但是一旦堅持下去，你便能看到好的效果。你可以堅持跑步或者其它的鍛煉。
6、合理膳食，管住自己的嘴。做什麼事情都是需要代價的，即使我們再怎麼想吃，也要管住自己的嘴。如果心裡認為自己變瘦點會更有自信，那麼就即使再難也一定要做到，告訴自己堅持。
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